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Ihr Team der Stadtbücherei

Ergebnis Ihrer Suche sind 72 Treffer (sortiert nach Systematik, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Baur, Christof; Thurner, Bernd; Wui	Muskeln Anatomie und Training Bassermann, München (2008) Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben. - Mit Register. Schlagworte: Bodybuilding, Krafttraining, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8094-2173-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pagano, Joan	Muskeltraining für Frauen über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio Dorling Kindersley, Starnberg (2005) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die Fitnesstrainerin Joan Pagano informiert hier sehr ausführlich über das Trainingsprogramm und seine positive gesundheitliche Wirkung. Sie stellt Übungen für Unter-, Oberkörper und Rumpf vor, die teils mit, teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt sind. Jeweils 2 Positionen einer Übung werden auf Fotos gezeigt. Im Anhang thematische Übungszusammenstellungen, Adressen und Register. Aus dem Amerikan. übers. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Frau / Sport, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Frauen Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-0775-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Giessing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren 80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert Verlag, Wiebelsheim (2019) Standort: YBK 3 Giessi / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können. Schlagworte: Alterssport, Krafttraining / Senioren, Senioren / Krafttraining, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Giessi / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7853-1964-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Delp, Christoph; Viwatkamolwat, Nop	Perfektes Workout mit Kleingeräten Pietsch, Stuttgart (2008) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt. Mit Literaturverzeichnis. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Gymnastikball-Training, Hantel-Training, Krafttraining, Muskeltraining, Stretchband-Training Systematik: YBK 3 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50566-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thurgood, Glen; Paternoster, Mary;	Personal Core Trainer gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte Dorling Kindersley, Mþnchen (2013) Standort: YBK 3 Thur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das Buch stellt 150 Übungen für eine starke Körpermitte vor. Die anatomischen Illustrationen zeigen detailliert, welche Muskeln beansprucht werden. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Bauchgymnastik, Bodybuilding, Gymnastik / Bauchgymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik Systematik: YBK 3 Umfang: 199 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Thur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-2447-6	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zylla, Amiena; Seer, Ulli (Fotogr.)	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance blv, München (2014) Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. - Mit Register und Literaturhinweis. Schlagworte: Pilates Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1255-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ivancan, Monica	Pilates Power Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft EMF, Igling (2018) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up, Cool-down und fünf ausgewogenen Workouts für Po, Bauch, Rücken, ganzen Körper und allgemeine Fitness. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Konditionstraining, Pilates, Sport, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96093-151-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Herpel, Mirelle Dorit	Richtig trainieren mit dem Thera-Band Übungen für jedes Fitness-Level BLV, München (2012) Standort: YBK 3 Herp / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Vorgestellt werden Übungen mit dem Thera-Band für den ganzen Körper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau für alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme. Schlagworte: Fitnessband, Gummiband, Thera-Band Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Herp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1028-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trunz-Carlisi, Elmar; Lange, Elisab	Straffe Formen die 50 besten GU-Tipps Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: YBK 3 Trun / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch informiert über gesunde Lebensweise, Ernährung und einer beachtlichen Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Die insgesamt 50 Tipps können nach Baukastenmanier eingesetzt und zu einem persönlichen Fitness-Programm zusammengestellt werden. - Mit Muskeltest, Literaturhinweisen, Adressen, Links und Sachregister. Schlagworte: Abnehmen / Diät, Bodybuilding, Diät / Gewichtsreduktion, Fitness, Krafttraining, Muskeltraining Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Trun / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-1779-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Manocchia, Pat; Sorgenfrey, Clemens	Top 5 Workout Südwest, München (2008) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt 5 effektive Übungen zum Muskelaufbau dar: Liegestütz, Klimmzug, Kreuzheben, Bauchrad, Ausfallschritt. Zu jeder gibt es 10-15 Variationen; z.B. der Liegestütz wird auf Kasten + Ball gemacht. Es beschreibt genau Ausgangsposition, Ablauf, Stabilisation und trainierte Muskelgruppen, Warnhinweise fehlen nicht. Die Übungen vom Anfänger- bis zum Profi-Niveau sind am Ende nochmals in 12 Programmen von 4-6 Wochen zu finden. - Mit Glossar. Aus dem Amerikan. übers. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Krafttraining, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-08454-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Topp Huller dich frei! (Band 4554) stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness Frech, Stuttgart (2021) Standort: YBK 3 Hoop / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Mit Wohlfühl-Tipps, ein paar Rezepten und Empfehlungen für eine gesunde Ernährung. Schlagworte: Bewegung, Fitness, Fitnessgerät, Fitnessreifen, Hula-Hoop-Reifen Systematik: YBK 3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hoop / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7724-4554-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wade, Paul	Trainieren wie im Knast <1> der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen riva, München (2015) Standort: YBK 3 Wade / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der amerikanische Trainer mit langjährigen Knasterfahrungen stellt hier sein Konzept vor. Um sich Respekt zu verschaffen, gesund zu bleiben und auf engem Raum ohne Geräte fit zu sein, hat er Calisthenics-(Eigengewichts-)Übungen gesammelt. Mit nur 6 Übungen (Liegestütze, Kniebeuge, Klimmzug, Beinheben, Brücke und Handstand-Liegestütz), die in unterschiedlich schweren Variationen und Häufigkeit trainiert werden können, sei es möglich, fit zu werden und zu bleiben. Die Übungen werden mit Schwarz-Weiß-Fotos und in 4 Infoblöcken (Durchführung, Übungsanalyse, Trainingsziele und Perfektion) präsentiert. Schlagworte: Bodybuilding, Eigengewichtstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Systematik: YBK 3 Umfang: 307 S. : zahlr. Ill. Standort: YBK 3 Wade / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-563-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: YBK 3 Prei / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die Autorin stellt Übungen vor, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen - sei es zu Hause, unterwegs oder im Büro. Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnessprogramm im Alltag, Fitnesstraining, Gymnastik im Alltag, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Prei / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50700-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lutz, Horst	Life Kinetik Bewegung macht Hirn Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2017) Standort: YBK 3 Lutz / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining. Mit Life Kinetik® wird die Gesundheit und Fitness weiter verbessert. Man kann die eigene Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch. Schlagworte: Gehirntraining, Kinetik, Life-Kinetik Systematik: YBK 3, , MBK 6 Umfang: 252 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Lutz / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8403-7566-8	YBK 3, MBK 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Reif, Pamela	Strong & beautiful Community, Köln (2017) Standort: YBK 3 Reif / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das erste Buch des bekannten, äußerst erfolgreichen deutschen Instagram-Stars. Unterteilt in die Kapitel "About Pam", "About Fitness" mit Workout-Übungen, "About Style" (Beauty und Fashion) und "About Life" mit Tipps zu Ernährung (mit Rezepten). Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Flechtfrisuren, Frisuren / Flechtfrisuren, Getränke / Saft, Getränke / Smoothies, Kosmetik / Make-up, Make-up, Mode, Obst / Kochbuch, Saft, Saft / Smoothie, Schminken / Make-up, Selbstbewusstsein, Smoothies, Workout Systematik: YBK 3, , V 14+, , XEO 22 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Reif / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96096-001-0	YBK 3, V 14+, XEO 22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kersten, Nora; Kersten, Simon	Athleticflow high intensity training meets Yoga Südwest, München (2019) Standort: YBK 3 Kerste / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame Lösung für Bewegungsmangel und Stress, stärkt Körper, Geist, Stoffwechsel und Herzkreislaufsystem. Schlagworte: Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Herz-Kreislauf-Training, Kreislauftraining, Workout, Yoga Systematik: YBK 3, , VCK 14 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Kerste / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-09799-2	YBK 3, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Winkler, Nina; Forster, Renate (Fot	Fit in time Powertraining für Bauch und Beckenboden 15-30-60-Minuten-Training Südwest-Verl., München (2008) Standort: YBK 3 Wink / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Übungsbuch zum Training von Bauch und Beckenboden mit 15, 30 oder 60 Minuten Übungsdauer unter Verwendung von Flexi-Bar, Matte und Pezziball. - Mit Serviceteil und Register. Schlagworte: Bauchgymnastik, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Gymnastik / Bauchgymnastik Systematik: YBK 3, , VEL 5 Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Wink / 2. Obergeschoß	YBK 3, VEL 5	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	10-Minuten-Training Straffer Bauch und starker Rücken Weltbild, Augsburg (2004) Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das in diesem Ratgeber enthaltene Trainingsprogramm bietet Wege zu straffem Bauch und starkem Rücken. Es trainiert Kraft, Ausdauer und bietet Entspannung in Übungen bis zu 10 Minuten Dauer. - Mit Literaturhinweisen, Internetlinks, Adressen und Register. Schlagworte: Bauchgymnastik, Gymnastik / Bauchgymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik, Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik Systematik: YBK 3, , VEM 3 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8289-1991-4	YBK 3, VEM 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	#Foreverstrong Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF, Igling (2022) Standort: YBK 3 Foreve / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: In diesem Fitness-Ratgeber wird dem Sportwilligen alles an die Hand gegeben, was er für ein erfolgreiches Fitnesstraining braucht. Nach einer Einführung zur Ernährung gibt es Rezepte für alle Hauptmahlzeiten und Snacks, von vegan bis Fisch- und Fleischgerichte und Wochenpläne. Der 2. Teil enthält in Wort und Bild genau beschriebene Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht und mit Geräten, um den Muskelaufbau zu fördern und die Beweglichkeit zu trainieren. - Mit Register. Schlagworte: Eigengewichtstraining, Ernährung / Sport, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Muskelaufbau, Sport / Ernährung, Workout Systematik: YBK 3, , YBK 4, , Y 14+ Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Foreve / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7459-1105-3	YBK 3, YBK 4, Y 14+ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schlosberg, Suzanne; Neporent, Liz	IDG books Fitness für Dummies fuer mehr Spaß bei der Fitness Intern. Thomson Publ., Bonn (1999) Standort: YBK 3 Schlos / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Anschauliche Informationen zu Ernährung, Trainingsbeginn, Sportarten, Geräten, Krafttraining zu Hause und im Studio, Verletzungsgefahren, Fitness in der Schwangerschaft. Einführung und Nachschlagewerk mit Register. Aus dem Amerikan. übers. von Ingrid O'Connor Schlagworte: Aerobic, Ausdauertraining, Bodybuilding, Ernährung / Sport, Konditionstraining, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Ernährung Systematik: YBK 3, , YBL Umfang: 282 S. : Ill., graph. Darst. Standort: YBK 3 Schlos / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8266-2857-3	YBK 3, YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Uzulis, André	Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: YBM Uzulis / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Schlagworte: Bewegungsapparat, Bewegungskoordination, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Koordination / Bewegung, Wandern, Workout Systematik: YBK 3, , YBM Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBM Uzulis / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50924-5	YBK 3, YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.05.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Galen, Johanna von	Gymnastik für Senioren beweglich und standsicher mit 61 Übungen KVC Verlag, Essen (2020) Standort: YBK 9 Galen / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Lernen Sie 60 einfache Gymnastikübungen kennen, die leicht erlernbar sind und ohne Probleme zuhause durchgeführt werden können. Sie wurden gezielt für die besonderen Anforderungen älterer und alter Menschen entwickelt und können den individuellen Möglichkeiten bis ins hohe Alter optimal angepasst werden. Zusätzlich gibt es spezielle Hinweise für Demenz-Patienten. Wer diese Übungen täglich nur 10-15 Minuten durchführt, kann damit effektiv für mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Schmerzfreiheit im Alter sorgen und typischen Alterserscheinungen vorbeugen. Schlagworte: Alterssport, Gymnastik, Senioren, Senioren / Gesundheitsratgeber, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere Systematik: YBK 9, , YBK 3 Umfang: 85 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 9 Galen / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96562-013-1	YBK 9, YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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