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Ihr Team der Stadtbücherei

Komplettergebnis Ihrer Suche zum Ausdruck mit 72 Treffern (sortiert nach Systematik, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Becker, Elli (Regie)	Vital Glücks-Yoga mehr Ruhe und innere Stärke ; mit Atem-Meditation Jahreszeiten Verl., Hamburg (2014) Standort: VCK 14 DVD 1061 / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Fließende Yoga-Übungen für mehr Harmonie und ein besseres Körpergefühl. Enthält die Übungen: Atemmeditation (5 Min.), Vierfüßler-Flow (10 Min.), Bauchmuskelübung (8 Min.), Rückbeugen (7 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Meditation / Film, Sachfilm, Yoga / Film Systematik: D-VCK 14, , D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 30 Min.) Standort: VCK 14 DVD 1061 / 1. Obergeschoß	D-VCK 14, D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital Meinen Rücken stärken der leichte Weg in ein gesundes Leben Gräfe und Unzer, München (ca. 2015) Standort: VEM 3 DVD 1254 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Übungen für einen schmerzfreien Rücken. Die DVD enthält drei Programme: Mini-Programm (12 Min.), Maxi-Programm (18 Min.) und Dehnprogramm (18 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Gymnastik / Film, Gymnastik / Rückengymnastik / Film, Rückengymnastik / Film, Sachfilm, Wirbelsäulengymnastik / Film Systematik: D-VEM 3, , D-YBK 3 Umfang: 1 DVD ( ca. 38 Min.) Standort: VEM 3 DVD 1254 / 2. Obergeschoß	D-VEM 3, D-YBK 3	DVD	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Die Pilates Methode - Body control die Pilates-Methode für Zuhause ; das vollständige Konditionstrainings-Programm zur Straffung und Kräftigung Ihres Körpers polyband, München (2000) Standort: YBK 3 DVD 501 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Diese DVD bietet eine Einführung in Pilates, eine kurze Vorbereitung, Aufwärmtraining, das Hauptprogramm und eine Übungseinheit zum Abwärmen und zum Entspannen. Die DVD beruht auf dem Buch "Pilates Workout" von Lynne Robinson und Gordon Thomson. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Pilates / Film, Sachfilm Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 93 Min.) Standort: YBK 3 DVD 501 / 2. Obergeschoß EAN: 4006448750152	D-YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Focus Muskel-Training für Männer und Frauen die besten Übungen ; die optimale Ernährung Focus TV, München (2012) Standort: YBK 3 DVD 900 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Auf dieser DVD zeigt Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln, wie Sie die Leistungsfähigkeit ihrer Muskulatur mit einfachen Übungen steigern können. - Infoprogramm, freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Bodybuilding / Film, Krafttraining / Film, Muskeltraining / Film, Sachfilm Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Min.) Standort: YBK 3 DVD 900 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Halle, Martin	Focus Fit werden und fit bleiben Outdoor oder Studio? Welcher Sport am besten zu Ihnen passt Focus TV, München (2013) Standort: YBK 3 DVD 1060 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Prof. Dr. Martin Halle vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München erklärt, wie sich Bewegungsmuffel motivieren können und welcher Sport für wen geeignet ist: im Freien, im Fitnessstudio, im Team und zur Entspannung. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Fitness / Film, Sachfilm, Sportarten / Film Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (59 Min.) Standort: YBK 3 DVD 1060 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli (Regie); Alvaredo, Ane	Latin Dance Workout abnehmen, Figur formen, Spaß haben! WVG Medien, Hamburg (2012) Standort: YBK 3 DVD 939 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Schritt für Schritt zeigt Anette Alvaredo mit ihren Tänzern und Tänzerinnen, wie Workout und Cardio-Training zu heißen Rhythmen funktionieren. Auch für Einsteiger ohne Tanzerfahrung. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Fitnessprogramm / Film, Lateinamerika / Tanz / Film, Sachfilm, Tanz / Film, Tanz / lateinamerikanische Tänze / Film, Workout / Film Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 89 Min.) + 1 Beiheft Standort: YBK 3 DVD 939 / 2. Obergeschoß EAN: 4250148706197	D-YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Mein Vital-Training aktiv und schön in jedem Alter ; das Erfolgsprogramm für mehr Beweglichkeit WVG Medien, Hamburg (2009) Standort: YBK 3 DVD 589 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Diese DVD zeigt eine Vielzahl von Beweglichkeitsübungen für Senioren. Alle Trainingseinheiten sind so zusammengestellt, dass sie zu Hause ausgeführt und auf die jeweiligen körperlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt werden können. - Präsentiert von Annette Schumacher, freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Gymnastik / Film, Sachfilm, Senioren, Senioren / Sport / Film Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 70 Min.) Standort: YBK 3 DVD 589 / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-00-028668-1	D-YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Pilates Warner Home Video, Hamburg (2005) Standort: YBK 3 DVD 88 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Übungen zur verbesserten Körperwahrnehmung, Haltung und Erscheinung - das Basisprogramm der sanften Trainingsmethode Pilates. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Pilates / Film, Sachfilm Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 50 Min.) Standort: YBK 3 DVD 88 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital Bauch und Rücken Workout - auch für Einsteiger Jahreszeiten-Verl., Hamburg (2009) Standort: YBK 3 DVD 522 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Zwei zusammengestellte Workouts bestehend aus "Bauch & Rücken" und einem Kurzprogramm "Figur Express". Die Zusammenstellung ist so gewählt, dass die beiden Programme einzeln als Kurzworkouts oder zusammen als Komplettworkout trainiert werden können. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Bauchgymnastik / Film, Gymnastik / Bauchgymnastik / Film, Gymnastik / Film, Gymnastik / Rückengymnastik / Film, Rückengymnastik / Film, Sachfilm, Wirbelsäulengymnastik / Film Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 30 Min.) Standort: YBK 3 DVD 522 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital Bauch und Taille Basic für eine straffe Figur Jahreszeiten-Verl., Hamburg (2010) Standort: YBK 3 DVD 514 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Übungen für Bauch, Taille und Rücken: "Bauch & Taille - Taillenformer" (ca. 15 Min.) und "Bauch & Rücken Workout - Rücken intensiv" (ca. 16 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Bauchgymnastik / Film, Gymnastik / Bauchgymnastik / Film, Gymnastik / Film, Gymnastik / Rückengymnastik / Film, Rückengymnastik / Film, Sachfilm, Wirbelsäulengymnastik / Film Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 31 Min.) Standort: YBK 3 DVD 514 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli (Regie)	Vital Fit in den Tag sanftes Training für Bauch, Beine, Po und tolle Kondition Jahreszeiten Verl., Hamburg (2014) Standort: YBK 3 DVD 1252 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Gezieltes Figurtraining und Übungen für Kondition und Fettverbrennung. Die DVD enthält zwei Programme: 1. Fit in den Tag (20 min.) / 2. Cardio-Kick (15 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Bauchgymnastik / Film, Cardio-Moves / Film, Gymnastik / Bauchgymnastik / Film, Gymnastik / Film, Sachfilm Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 35 Min.) Standort: YBK 3 DVD 1252 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli (Regie)	Vital Bauch, Beine und Po schlank und fit in den Frühling ; für jedes Alter und jede Kondition Jahreszeiten Verl., Hamburg (2015) Standort: YBK 3 DVD 1253 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Mit den besten Übungen aus dem Bauch, Beine, Po basic Programm bringen Sie ihren Körper effektiv in Form. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Bauchgymnastik / Film, Gymnastik / Bauchgymnastik / Film, Gymnastik / Film, Sachfilm Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 31 Min.) Standort: YBK 3 DVD 1253 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli (Regie); Fellner, Joha	Workout mit dem Schwingstab formen, straffen, fit werden WVG Medien, Hamburg (2012) Standort: YBK 3 DVD 956 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die Schwingung des Schwingstabes bewirkt eine natürliche Muskelreaktion. So kann der ganze Körper trainiert, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und das Bindegewebe gestrafft werden. - Einsteigerprogramm mit ausführlichen Anleitungen und Beiheft mit Infos und Tipps. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Fitnessprogramm / Film, Sachfilm, Schwingstab / Film, Workout / Film Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 70 Min.) + 1 Beiheft (8 S.) Standort: YBK 3 DVD 956 / 2. Obergeschoß EAN: 4250148706234	D-YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna; Becker, Elli (Regie)	Vital Yoga für den Rücken Jahreszeiten Verl., Hamburg (2011) Standort: YBK 3 DVD 849 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ein Übungsprogramm für mehr Kraft und Entspannung im Rücken: 1. Stärken und Dehnen (10 Min.) / 2. Rücken-Yoga für den Abend (20 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Schlagworte: AV-Medien, Gymnastik / Rückengymnastik / Film, Rückengymnastik / Film, Sachfilm, Wirbelsäulengymnastik / Film, Yoga / Film Systematik: D-YBK 3, , D-VCK 14 Umfang: 1 DVD (ca. 30 Min.) Standort: YBK 3 DVD 849 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3, D-VCK 14	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli (Drehbuch, Regie); Gse	Brigitte-Fitness Das beste Figur-Workout - Fatburning und Body-Shaping in drei Power-Programmen WVG Medien, Hamburg (2010) Standort: YBL DVD 732 / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und straffen und Entspannung durch Einheiten aus Cardio-Boxing, Pilates und Yoga bietet diese Brigitte-DVD, speziell unterteilt in die Altersgruppen 20, 35 und 50+. - Ohne Altersbeschränkung. Orig.: Deutschland, 2010 Schlagworte: AV-Medien, Abnehmen / Bewegungsprogramm / Film, Abnehmen / Sport / Film, Cardio-Moves / Film, Frau / Sport / Film, Gewichtsreduktion / Bewegungsprogramm / Film, Gymnastik / Film, Pilates / Film, Sachfilm, Sport / Frauen / Film, Sport bei Übergewicht / Film, Yoga / Film, Übergewicht / Bewegungsprogramm / Film Systematik: D-YBL, , D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 200 Min.) Standort: YBL DVD 732 / 2. Obergeschoß EAN: 4250148705299	D-YBL, D-YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kellerhoff, Sven Felix	Anschlag auf Olympia was 1972 in München wirklich geschah wbg Theiss, Darmstadt (2022) Standort: ESK 3 Keller / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Rund 50 Jahre nach dem Attentat in München enthüllt der Historiker und Journalist Sven-Felix Kellerhoff bislang verborgen gebliebene Details. Wie konnte es zur Katastrophe kommen, die später mit zur Gründung der legendären Spezialeinheit GSG 9 führte? Minutiöse Rekonstruktion der Geiselnahme von 1972. - MIt Personen- und Literaturverzeichnis. Schlagworte: Attentat / Olympiade, Geiselnahme, Olympiade / Attentat, Olympische Spiele / Attentat, Terrorismus Systematik: ESK 3, , YBK 73 Umfang: 238 S. : Ill., Kt. Standort: ESK 3 Keller / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8062-4420-5	ESK 3, YBK 73 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane; Rüger, Gisela (I	Pilates für Schulter, Nacken und Rücken Knaur-Ratgeber-Verl., München (2008) Standort: VEM 3 Wolf / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: 70 Pilates-Übungen für verspannte Schultern und schmerzende Rücken schaffen Abhilfe und helfen Balance, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Mit Übungs- und Stichwortregister. Schlagworte: Gymnastik / Rückengymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik / Halswirbelsäule, Gymnastik / Rückengymnastik / Schulter, Halswirbelsäule / Gymnastik, Nacken / Gymnastik, Pilates, Rückengymnastik, Rückengymnastik / Halswirbelsäule, Rückengymnastik / Schulter, Schulter / Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Wirbelsäulengymnastik / Halswirbelsäule Systematik: VEM 3, , YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD Standort: VEM 3 Wolf / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-426-64565-9	VEM 3, YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan; Knesl, Barbara (Übers	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für ein fünfzehnminütiges Ausdauer- und Krafttraining. Die beiliegende DVD enthält alle Übungen aus dem Buch. - Mit Adressen und Register. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Ausdauertraining, Bodybuilding, Fitness, Konditionstraining, Krafttraining, Muskeltraining Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-1206-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vella, Mark; Krause, Edward (Übers.	Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining für Frauen riva, München (2009) Standort: YBK 3 Vell / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Training mit und ohne Hanteln und Gewichte, Herz-Kreislauf-Training und Stretching enthält ein speziell für Frauen gedachten, aber auch von Trainern und Physiotherapeuten nutzbaren Ratgeber mit 90 Übungen samt Darstellung der Körperbewegungen und Muskeln. - Mit Glossar und Register. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Frau / Sport, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Frauen, Stretching Systematik: YBK 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: YBK 3 Vell / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-017-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Barre Workout das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Workout vereint alles, was den ganzen Körper formt und strafft. Alle Bewegungen sind fließend fast wie zu einem Tanz miteinander verbunden. Aufgeteilt nach Körperregionen kann man sich die Übungen heraussuchen, die das gewünschte Ziel ermöglichen, etwa ein flacher Bauch oder schlanke Beine. Auf der DVD werden die einzelnen Figuren miteinander zu Programmen verbunden, die verschiedene Schwierigkeitsstufen und Trainingsschwerpunkte anbieten. - Mit Register und hilfreichen Adressen, Links und Literaturhinweisen. Schlagworte: Fitnessprogramm, Fitnessprogramm / Film, Fitnesstraining, Workout, Workout / Film Systematik: YBK 3 Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 DVD Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-4034-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla; Fath, Bethel (Fotog	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: YBK 3 Benn / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen. - Mit Stichwortverzeichnis. Schlagworte: Bauchgymnastik, Gymnastik / Bauchgymnastik Systematik: YBK 3 Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Benn / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0719-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken Zabert Sandmann, Hamburg (2007) Standort: YBK 3 Muel / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Functional Training ist ein bei der Fußball-WM 2006 erprobtes, schonendes Ganzkörpertraining, das nicht einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper stabilisiert und kräftigt; die hier gezeigten Tests und Übungen sind für jedermann zuhause ausführbar. - Mit Adressen, Literaturhinweisen und Register. Schlagworte: Fitness Systematik: YBK 3 Umfang: 216 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Muel / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-170-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab. Schlagworte: Dehnübungen, Faszientraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Stretching, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50909-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ulrich, Steffen; Schneider, Olaf	Body-Fitness erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht Limpert, Wiebelsheim (2016) Standort: YBK 3 Ulri / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Trainingsratgeber, der klassische, einfach durchzuführende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht enthält. Gut geeignet zur Stärkung der Rücken-, Bauch-, Brust- und Beinmuskulatur und als Ausgleich für den stressigen und bewegungsarmen Alltag. - Mit Literaturhinweisen. Schlagworte: Sport Systematik: YBK 3 Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Ulri / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7853-1928-4	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grimsehl, Melanie; Geweniger, Veren	Brigitte-Buch Brigitte Pilates Power für Körper und Seele Diana-Verl., München (2008) Standort: YBK 3 Grim / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: In Wort und Bild werden 22 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt; dazu 10 Pilates-Kurzprogramme für individuelle Bedürfnisse. - Mit Register. Schlagworte: Pilates Systematik: YBK 3 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: YBK 3 Grim / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-453-28517-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco	CrossFit Powerworkouts Intensivtraining für Kraft und Ausdauer BLV, München (2014) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit 26 Tagesprogrammen. - Mit Adressen und Register. Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungskoordination, Fitness, Herz-Kreislauf-Training, Konditionstraining, Koordination / Bewegung, Kreislauftraining Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1155-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco; Kaiser, Nicole	CrossFit Ultra-Workout Intensivtraining für Fortgeschrittene blv, München (2015) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Im 1. Teil dieses Buches wird die Weiterentwicklung des CrossFit kurz vorgestellt. Im Hauptteil gibt es viele neue Übungen für Fortgeschrittene mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells, Langhanteln, Slam Balls und Turnringen sowie Tipps zur Gestaltung von Trainingsplänen und Workouts. Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1346-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reinwarth, Alexandra	Das Fitnessprojekt wie ich (fast) jeden Scheiß ausprobierte, um in Form zu kommen mvg, München (2012) Standort: YBK 3 Rein / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Alexandra Reinwarth ist Mitte dreißig, arbeitet viel, feiert gerne, raucht und treibt kaum Sport. Aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei: sie hat einen Plan. Eine Methode muss her, mit der sie knackiger, gesünder, fitter wird. Dazu probiert sie (fast) alles aus, was der Fitnessmarkt hergibt und schreckt auch vor Reizstrom und der Pole-Stange nicht zurück. Ihr Buch ist eine kurzweilige Lektüre über mögliche und unmögliche, klassische und moderne Sportarten. Schlagworte: Aquajogging, Fitness, Fitness-Studio, Nordic Walking, Pilates, Pole dance, Power plate, Step , Volleyball, Walking / Nordic Walking, Wassergymnastik / Aquajogging, Yoga, Zumba Systematik: YBK 3 Umfang: 223 S. : graph. Darst. Standort: YBK 3 Rein / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86882-252-6	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bertram, Oliver	Das Men's Helath Workout ohne Geräte Südwest, München (2013) Standort: YBK 3 Bert / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen mit dem Eigengewicht für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltagsgegenständen wie Handtuch oder Stuhl. Mit Tipps zur Trainingsgestaltung und Ernährung. Schlagworte: Eigengewichtstraining, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 319 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Bert / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-08922-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone; Reiter, Claudia (Fot	Das Speck-weg-Buch die 25 ultimativen Übungen für alle Problemzonen BLV, München (2010) Standort: YBK 3 Tata / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch zeigt 25 recht leicht ausführbare Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme (z.B. Armkreisen) und Tipps für die Ernährung. - Mit Stichwortverzeichnis und Literaturhinweisen. Schlagworte: Abnehmen / Bewegungsprogramm, Abnehmen / Diät, Abnehmen / Sport, Diät / Gewichtsreduktion, Fitness, Gewichtsreduktion / Bewegungsprogramm, Sport bei Übergewicht, Übergewicht / Bewegungsprogramm Systematik: YBK 3 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Tata / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0649-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Holden, Lee; Abrams, Doug	Die 7 Minuten das Fitnessprogramm für den perfekten Tag Safari-Verl., Berlin (2007) Standort: YBK 3 Hold / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Fitnessratgeber basiert auf den Prinzipien des Qigong und Tai Chi und vermittelt Übungen und Tipps, die helfen, morgens in Schwung zu kommen und abends wieder Ruhe zu finden. Aus dem Amerikan. übers. Schlagworte: Fitness, Gymnastik Systematik: YBK 3 Umfang: 199 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hold / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7934-2106-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Speirs, Steve; Pyrlik, Marion (Über	Die Push-up-Challenge in 7 Wochen zu 100 Liegestützen riva, München (2018) Standort: YBK 3 Speirs / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Handbuch über den Liegestütz mit dem Ziel in sieben Wochen 100 Liegestütz zu schaffen. Mit Analyse der beanspruchten Muskulatur, wichtigen Antworten auf Fragen zum Training und gut strukturierte Trainingspläne zur Umsetzung des Trainingsziels. Schlagworte: Sport, Sport / Trainingslehre, Trainingslehre Systematik: YBK 3 Umfang: 151 S. : zahlr. Ill. Standort: YBK 3 Speirs / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7423-0474-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: YBK 3 Hemp / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät. Schlagworte: Fitnessband, Gummiband, Thera-Band Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hemp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-625-17509-4	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brady, Tom; Stein, René (Übers.)	Die TB12-Methode der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit : mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten riva, München (2018) Standort: YBK 3 Brady / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der US-Amerikaner Tom Brady ist erfolgreicher American-Football-Profi und präsentiert mit vorliegendem Titel sein Erfolgsgeheimnis, die TB12-Fitness-Methode. Der Fokus wird insbesondere auf die muskuläre Geschmeidigkeit ("Pliability") gelegt, um das Verletzungsrisiko beim Kraft- und Konditionstraining zu senken. Der ganzheitlich orientierte Ansatz umfasst zwölf Prinzipien u.a. Mäßigung, ausreichend Flüssigkeit, ganzheitliches Training und Erholung. Präsentiert werdenTrainingsmethoden und -übungen, Work-outs sowie Ernährungsinfos inklusive Ergänzungsmitteln. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Sport, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 317 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Brady / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7423-0583-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Burkhardt, Christiane (Übers.)	DK-PocketGuide Krafttraining die besten Übungen für Fitness und Gesundheit Dorling Kindersley, München (2012) Standort: YBK 3 Kraf / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ratgeber mit 70 klassischen Übungen für das Krafttraining mit und ohne Geräte und Maschinen. - Mit Register. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Bodybuilding, Krafttraining, Muskeltraining Systematik: YBK 3 Umfang: 176 S. Standort: YBK 3 Kraf / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-2215-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simon, Andreas	Fit für 0 Euro Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ernährung Pietsch, Stuttgart (2010) Standort: YBK 3 Simo / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ausführlicher Ratgeber zum kostengünstigen Training der 5 Bereiche Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ernährung; mit Fotos der einzelen Übungen und Trainingshinweisen. Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungskoordination, Bewegungstherapie, Bodybuilding, Ernährung / Sport, Fitness, Herz-Kreislauf-Training, Konditionstraining, Koordination / Bewegung, Krafttraining, Kreislauftraining, Muskeltraining, Sport / Ernährung Systematik: YBK 3 Umfang: 142 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Simo / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50637-4	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Höller, Kathrin; Ne	Fit im Home-Office Stretching, Rücken-Fitness, Cardio-Quickies, Bauch-Beine-Po und mehr Naumann & Göbel, Köln (2021) Standort: YBK 3 Hempel / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin für mehr Bewegung im Homeoffice. Mit zahlreichen Work-outs für Rücken oder Bauch/Beine/Po, bei Verspannungen, Outdoor oder auch Yoga für Vielsitzer. Schlagworte: Bauchgymnastik, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Gymnastik / Bauchgymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik, Homeoffice, Rückengymnastik, Stretching, Telearbeit, Wirbelsäulengymnastik, Workout, Yoga Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hempel / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-625-18981-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra; Jauch, Janina	Fit im Kopf durch Bewegung das Kurzprogramm für jeden Tag! BLV, München (2010) Standort: YBK 3 Momm / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber zeigt, wie man sein Gehirn durch Bewegung täglich trainiert. Und zwar in jedem Alter. Nach kurzer Einführung in die Vorgänge des menschlichen Gehirns geht es auch gleich los mit den Fitnessübungen. Vorgestellt werden 3-stufige Trainingsprogramme für Konzentration und Stressabbau, Über-Kreuz-Übungen für eine bessere Gehirnleistung, kreatives Denken und Bewegen sowie geeignete Fingerübungen (z.B. Spagat, Elefant). Dazu gibt's kleine Übungsprogramme im Sitzen, Stehen und Gehen. - Mit Stichwortverzeichnis und Literaturhinweisen. Schlagworte: Alterssport, Denkspiel, Denksport / Senioren, Fitness, geistige, Gedächtnistraining, Gehirntraining / Senioren, Konzentration, Senioren / Denksport, Senioren / Gehirntraining, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere, Wissensspiel Systematik: YBK 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Momm / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0583-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua; Heim,	Fit in neun Minuten ohne Geräte supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest, München (2021) Standort: YBK 3 Lauren / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Trainingsratgeber für schnelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Geräte. Der Ratgeber ist in fünf Teile gegliedert; ein Einführungskapitel und vier Sechs-Wochen-Trainingszyklen. Diese Zyklen beinhalten jeweils drei bis fünf Einheiten pro Woche mit Aufwärmen, Cool-Down und drei Übungen à drei Sets zu je einer Minute. Bis auf den ersten Tag wird täglich nur eine Übung eingeführt, was einen schnellen Einstieg ermöglicht. Schlagworte: Bodybuilding, Eigengewichtstraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 255 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Lauren / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-10034-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Schütze, Silke (Übers	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2011) Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. Aus dem Amerikan. übers. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskeltraining, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 203 S. : überw. Ill. Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-166-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Clark, Joshua; Lauren, Mark	Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2015) Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingspläne und Ernährungsteil. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnesstraining / Frauen, Krafttraining, Krafttraining / Frauen, Muskeltraining Systematik: YBK 3 Umfang: 155 S.: zahlr. Ill. Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-250-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kunert, Christian	Gesundheitssport Koordination und Gleichgewicht 92 bewährte Übungen für eine bessere Körperbeherrschung Limpert, Wiebelsheim (2014) Standort: YBK 3 Kune / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Praktischer Ratgeberr, der 92 Koordinations- und Gleichgewichtsübungen für ein ganzheitliches Körpertraining enthält. - Mit Literaturhinweisen. Schlagworte: Bewegungskoordination, Gleichgewicht, Koordination / Bewegung, Körperbeherrschung Systematik: YBK 3 Umfang: 134 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Kune / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7853-1899-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jordan, Alexander; Hillebrecht, Mar	Gymnastik mit dem Pezzi-Ball Übungsprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2013) Standort: YBK 3 Jord / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch bietet neben leicht verständlichen theoretischen Hintergrundinformationen eine Vielzahl von Übungen mit detaillierten Beschreibungen der verschiedenen Bewegungs- und Gestaltungsmöglichkeiten. - Mit Literaturhinweisen. Schlagworte: Gymnastik, Gymnastik / Pezziball, Pezziball Systematik: YBK 3 Umfang: 198 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Jord / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-89899-821-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	Hanteltraining für Frauen den Körper formen : die Muskeln stärken blv, München (2016) Standort: YBK 3 Rege / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ratgeber zum Hanteltraining für Frauen, der das Grundwissen für ein effektives Muskeltraining vermittelt und zahlreiche Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen enthält. Schlagworte: Fitness, Hantel-Training Systematik: YBK 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Rege / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1539-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Ich mach dich fit! ganz ohne Geräte, nur mit deinem Körper ZS, München (2014) Standort: YBK 3 Theiss / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt Übungen mit Variationen für das Training ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ernährung. Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Theiss / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-449-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Achim	Indoor-Cycling abwechslungsreiches Training ; optimale Fahrtechnik ; richtiges Stretching Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: YBK 3 Schmid / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Anschaulich illustrierter Ratgeber, der Anfänger und Profis über die Grundlagen des Indoor-Cyclings informiert. Mit einem Überblick über die verschiedenen Hometrainer-Modelle, detaillierten Informationen über Positionseinstellungen von Sattel und Lenker, Tipps zu Fahrtechniken und medizinische Ratschläge und natürlich Trainings-Anleitungen für Anfänger und Profis. Schlagworte: Fitness, Fitnessgerät, Hometrainer Systematik: YBK 3 Umfang: 126 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Schmid / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-89899-737-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kunhardt, Gert; Kunhardt, Marlén	Keine Zeit und trotzdem fit Minutentraining für Vielbeschäftigte Campus-Verl., Frankfurt/ M. (2007) Standort: YBK 3 Kunh / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die beiden Gesundheitstrainer zeigen leichtes Ausdauertraining und Übungen, die in den Alltag von Vielbeschäftigten integriert werden können. - Mit Literaturhinweisen und Register. Schlagworte: Fitness, Zeitmanagement Systematik: YBK 3 Umfang: 151 S. : Ill., graph. Darst. Standort: YBK 3 Kunh / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-593-38381-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Natascha; Wolff, Christiane	Lust zum Üben Cardio Pilates Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: YBK 3 Meie / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt Ihnen die neuartige Kombination aus Pilates und Cardio-Training vor. Damit können Sie Ihren Körper optimal formen und zugleich das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Mit Sachregister, Literaturhinweisen und Adresshinweisen. Schlagworte: Herz-Kreislauf-Training, Kreislauftraining, Pilates Systematik: YBK 3 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: YBK 3 Meie / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-1032-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marckhgott, Barbara	Lust zum Üben Pilates schön, stark und beweglich Gräfe und Unzer, München (2005) Standort: YBK 3 Marck / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Reich illustrierter Einsteigerratgeber mit Begleit-CD, der mit den Grundlagen des Pilates-Trainings vertraut macht und rund 30 ausgewählte, thematisch zusammengestellte Übungen bietet: für Rücken, Bauch, Po und Beine und Beweglichkeit. - Mit Literaturhinweisen, Adressen und Register. Schlagworte: Pilates Systematik: YBK 3 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: YBK 3 Marck / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7742-7729-8	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manocchia, Pat	Muskeln die Taschenbibel Südwest-Verl., München (2012) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der bekannte US-Fitnessguru zeigt viele effektive Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers, die jeder zu Hause ohne und mit Gerät (Hantel, Gewichte, Ball) oder an Studiokraftmaschinen leicht nachvollziehen kann. Mit Fotos und farbigen anatomischen 3-D-Darstellungen. Schlagworte: Bodybuilding, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Systematik: YBK 3 Umfang: 288 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-08787-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd; Wui	Muskeln Anatomie und Training Bassermann, München (2008) Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben. - Mit Register. Schlagworte: Bodybuilding, Krafttraining, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8094-2173-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	Muskeltraining für Frauen über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio Dorling Kindersley, Starnberg (2005) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die Fitnesstrainerin Joan Pagano informiert hier sehr ausführlich über das Trainingsprogramm und seine positive gesundheitliche Wirkung. Sie stellt Übungen für Unter-, Oberkörper und Rumpf vor, die teils mit, teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt sind. Jeweils 2 Positionen einer Übung werden auf Fotos gezeigt. Im Anhang thematische Übungszusammenstellungen, Adressen und Register. Aus dem Amerikan. übers. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Frau / Sport, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Frauen Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-0775-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Giessing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren 80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert Verlag, Wiebelsheim (2019) Standort: YBK 3 Giessi / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können. Schlagworte: Alterssport, Krafttraining / Senioren, Senioren / Krafttraining, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Giessi / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7853-1964-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph; Viwatkamolwat, Nop	Perfektes Workout mit Kleingeräten Pietsch, Stuttgart (2008) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt. Mit Literaturverzeichnis. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Gymnastikball-Training, Hantel-Training, Krafttraining, Muskeltraining, Stretchband-Training Systematik: YBK 3 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50566-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thurgood, Glen; Paternoster, Mary;	Personal Core Trainer gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte Dorling Kindersley, Mþnchen (2013) Standort: YBK 3 Thur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das Buch stellt 150 Übungen für eine starke Körpermitte vor. Die anatomischen Illustrationen zeigen detailliert, welche Muskeln beansprucht werden. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Bauchgymnastik, Bodybuilding, Gymnastik / Bauchgymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik Systematik: YBK 3 Umfang: 199 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Thur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-2447-6	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Seer, Ulli (Fotogr.)	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance blv, München (2014) Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. - Mit Register und Literaturhinweis. Schlagworte: Pilates Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1255-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ivancan, Monica	Pilates Power Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft EMF, Igling (2018) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up, Cool-down und fünf ausgewogenen Workouts für Po, Bauch, Rücken, ganzen Körper und allgemeine Fitness. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Konditionstraining, Pilates, Sport, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96093-151-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herpel, Mirelle Dorit	Richtig trainieren mit dem Thera-Band Übungen für jedes Fitness-Level BLV, München (2012) Standort: YBK 3 Herp / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Vorgestellt werden Übungen mit dem Thera-Band für den ganzen Körper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau für alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme. Schlagworte: Fitnessband, Gummiband, Thera-Band Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Herp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1028-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar; Lange, Elisab	Straffe Formen die 50 besten GU-Tipps Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: YBK 3 Trun / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch informiert über gesunde Lebensweise, Ernährung und einer beachtlichen Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Die insgesamt 50 Tipps können nach Baukastenmanier eingesetzt und zu einem persönlichen Fitness-Programm zusammengestellt werden. - Mit Muskeltest, Literaturhinweisen, Adressen, Links und Sachregister. Schlagworte: Abnehmen / Diät, Bodybuilding, Diät / Gewichtsreduktion, Fitness, Krafttraining, Muskeltraining Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Trun / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-1779-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manocchia, Pat; Sorgenfrey, Clemens	Top 5 Workout Südwest, München (2008) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt 5 effektive Übungen zum Muskelaufbau dar: Liegestütz, Klimmzug, Kreuzheben, Bauchrad, Ausfallschritt. Zu jeder gibt es 10-15 Variationen; z.B. der Liegestütz wird auf Kasten + Ball gemacht. Es beschreibt genau Ausgangsposition, Ablauf, Stabilisation und trainierte Muskelgruppen, Warnhinweise fehlen nicht. Die Übungen vom Anfänger- bis zum Profi-Niveau sind am Ende nochmals in 12 Programmen von 4-6 Wochen zu finden. - Mit Glossar. Aus dem Amerikan. übers. Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Krafttraining, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-08454-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Topp Huller dich frei! (Band 4554) stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness Frech, Stuttgart (2021) Standort: YBK 3 Hoop / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Mit Wohlfühl-Tipps, ein paar Rezepten und Empfehlungen für eine gesunde Ernährung. Schlagworte: Bewegung, Fitness, Fitnessgerät, Fitnessreifen, Hula-Hoop-Reifen Systematik: YBK 3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hoop / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7724-4554-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wade, Paul	Trainieren wie im Knast <1> der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen riva, München (2015) Standort: YBK 3 Wade / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der amerikanische Trainer mit langjährigen Knasterfahrungen stellt hier sein Konzept vor. Um sich Respekt zu verschaffen, gesund zu bleiben und auf engem Raum ohne Geräte fit zu sein, hat er Calisthenics-(Eigengewichts-)Übungen gesammelt. Mit nur 6 Übungen (Liegestütze, Kniebeuge, Klimmzug, Beinheben, Brücke und Handstand-Liegestütz), die in unterschiedlich schweren Variationen und Häufigkeit trainiert werden können, sei es möglich, fit zu werden und zu bleiben. Die Übungen werden mit Schwarz-Weiß-Fotos und in 4 Infoblöcken (Durchführung, Übungsanalyse, Trainingsziele und Perfektion) präsentiert. Schlagworte: Bodybuilding, Eigengewichtstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Systematik: YBK 3 Umfang: 307 S. : zahlr. Ill. Standort: YBK 3 Wade / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-563-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: YBK 3 Prei / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die Autorin stellt Übungen vor, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen - sei es zu Hause, unterwegs oder im Büro. Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnessprogramm im Alltag, Fitnesstraining, Gymnastik im Alltag, Workout Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Prei / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50700-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lutz, Horst	Life Kinetik Bewegung macht Hirn Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2017) Standort: YBK 3 Lutz / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining. Mit Life Kinetik® wird die Gesundheit und Fitness weiter verbessert. Man kann die eigene Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch. Schlagworte: Gehirntraining, Kinetik, Life-Kinetik Systematik: YBK 3, , MBK 6 Umfang: 252 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Lutz / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8403-7566-8	YBK 3, MBK 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reif, Pamela	Strong & beautiful Community, Köln (2017) Standort: YBK 3 Reif / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das erste Buch des bekannten, äußerst erfolgreichen deutschen Instagram-Stars. Unterteilt in die Kapitel "About Pam", "About Fitness" mit Workout-Übungen, "About Style" (Beauty und Fashion) und "About Life" mit Tipps zu Ernährung (mit Rezepten). Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Flechtfrisuren, Frisuren / Flechtfrisuren, Getränke / Saft, Getränke / Smoothies, Kosmetik / Make-up, Make-up, Mode, Obst / Kochbuch, Saft, Saft / Smoothie, Schminken / Make-up, Selbstbewusstsein, Smoothies, Workout Systematik: YBK 3, , V 14+, , XEO 22 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Reif / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96096-001-0	YBK 3, V 14+, XEO 22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kersten, Nora; Kersten, Simon	Athleticflow high intensity training meets Yoga Südwest, München (2019) Standort: YBK 3 Kerste / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame Lösung für Bewegungsmangel und Stress, stärkt Körper, Geist, Stoffwechsel und Herzkreislaufsystem. Schlagworte: Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Herz-Kreislauf-Training, Kreislauftraining, Workout, Yoga Systematik: YBK 3, , VCK 14 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Kerste / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-09799-2	YBK 3, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina; Forster, Renate (Fot	Fit in time Powertraining für Bauch und Beckenboden 15-30-60-Minuten-Training Südwest-Verl., München (2008) Standort: YBK 3 Wink / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Übungsbuch zum Training von Bauch und Beckenboden mit 15, 30 oder 60 Minuten Übungsdauer unter Verwendung von Flexi-Bar, Matte und Pezziball. - Mit Serviceteil und Register. Schlagworte: Bauchgymnastik, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Gymnastik / Bauchgymnastik Systematik: YBK 3, , VEL 5 Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Wink / 2. Obergeschoß	YBK 3, VEL 5	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	10-Minuten-Training Straffer Bauch und starker Rücken Weltbild, Augsburg (2004) Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Das in diesem Ratgeber enthaltene Trainingsprogramm bietet Wege zu straffem Bauch und starkem Rücken. Es trainiert Kraft, Ausdauer und bietet Entspannung in Übungen bis zu 10 Minuten Dauer. - Mit Literaturhinweisen, Internetlinks, Adressen und Register. Schlagworte: Bauchgymnastik, Gymnastik / Bauchgymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik, Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik Systematik: YBK 3, , VEM 3 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8289-1991-4	YBK 3, VEM 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	#Foreverstrong Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF, Igling (2022) Standort: YBK 3 Foreve / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: In diesem Fitness-Ratgeber wird dem Sportwilligen alles an die Hand gegeben, was er für ein erfolgreiches Fitnesstraining braucht. Nach einer Einführung zur Ernährung gibt es Rezepte für alle Hauptmahlzeiten und Snacks, von vegan bis Fisch- und Fleischgerichte und Wochenpläne. Der 2. Teil enthält in Wort und Bild genau beschriebene Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht und mit Geräten, um den Muskelaufbau zu fördern und die Beweglichkeit zu trainieren. - Mit Register. Schlagworte: Eigengewichtstraining, Ernährung / Sport, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Muskelaufbau, Sport / Ernährung, Workout Systematik: YBK 3, , YBK 4, , Y 14+ Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Foreve / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7459-1105-3	YBK 3, YBK 4, Y 14+ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlosberg, Suzanne; Neporent, Liz	IDG books Fitness für Dummies fuer mehr Spaß bei der Fitness Intern. Thomson Publ., Bonn (1999) Standort: YBK 3 Schlos / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Anschauliche Informationen zu Ernährung, Trainingsbeginn, Sportarten, Geräten, Krafttraining zu Hause und im Studio, Verletzungsgefahren, Fitness in der Schwangerschaft. Einführung und Nachschlagewerk mit Register. Aus dem Amerikan. übers. von Ingrid O'Connor Schlagworte: Aerobic, Ausdauertraining, Bodybuilding, Ernährung / Sport, Konditionstraining, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Ernährung Systematik: YBK 3, , YBL Umfang: 282 S. : Ill., graph. Darst. Standort: YBK 3 Schlos / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8266-2857-3	YBK 3, YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: YBM Uzulis / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Schlagworte: Bewegungsapparat, Bewegungskoordination, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Koordination / Bewegung, Wandern, Workout Systematik: YBK 3, , YBM Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBM Uzulis / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50924-5	YBK 3, YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galen, Johanna von	Gymnastik für Senioren beweglich und standsicher mit 61 Übungen KVC Verlag, Essen (2020) Standort: YBK 9 Galen / 2. Obergeschoß Details hier Inhalt: Lernen Sie 60 einfache Gymnastikübungen kennen, die leicht erlernbar sind und ohne Probleme zuhause durchgeführt werden können. Sie wurden gezielt für die besonderen Anforderungen älterer und alter Menschen entwickelt und können den individuellen Möglichkeiten bis ins hohe Alter optimal angepasst werden. Zusätzlich gibt es spezielle Hinweise für Demenz-Patienten. Wer diese Übungen täglich nur 10-15 Minuten durchführt, kann damit effektiv für mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Schmerzfreiheit im Alter sorgen und typischen Alterserscheinungen vorbeugen. Schlagworte: Alterssport, Gymnastik, Senioren, Senioren / Gesundheitsratgeber, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere Systematik: YBK 9, , YBK 3 Umfang: 85 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 9 Galen / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96562-013-1	YBK 9, YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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