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Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in neun Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Systematik: VCK 1 Umfang: 124 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: VCK 1 Fess / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-6669-7
Inhalt: Ausführlich führt der Band in die Grundlagen und Entstehungsmechanismen ein und erläutert Folgen und Behandlungsmöglichkeiten von Triggerpunkten und Faszienstörungen, um sich dann ausführlich den Schmerzregionen und häufig auftretenden Schmerzmustern zuzuwenden. - Mit Sachverzeichnis. Systematik: VEM 3 Umfang: 384 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Gautsc / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-11646-4
Inhalt: Der Rücken als Spiegelbild der Seele: Sein 7 Monate andauernder Bandscheibenvorfall zeigte dem Autor, dass etwas in seinem Leben in Schieflage geraten war. Ausgehend von seiner Geschichte streift er durch das Wunderland der Heilsversprechen und klärt einige Rücken-Mythen auf. - Mit Literaturhinweisen. Systematik: VEM 3 Umfang: 236 S. Standort: VEM 3 Geis / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-466-30979-5
Inhalt: Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern. Mit Register und Literaturhinweisen Systematik: VEM 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Grab / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0308-6
Inhalt: Rückentrainingsprogramm, zusammengestellt von der Techniker Krankenkasse und Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer. Rückentrainer und Moderator Andy Fumolo zeigt Rückenübungen für das tägliche Training, die für den Alltag stark machen - vom Schreibtisch bis zur Autofahrt. - Freigegeben ab 18 Jahren. Systematik: D-VEM 3, , D-VCK 2 Umfang: 1 DVD (ca. 85 Min.) Altersfreigabe: ab 18 Jahren Standort: VEM 3 DVD 200 / 1. Obergeschoß
Das Grönemeyer Rückentraining für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm Zabert Sandmann, München (2009)
Standort: VEM 3 Groe / 1. Obergeschoß
Inhalt: Dieser Ratgeber vermittelt mit zahlreichen Illustrationen wie man Rückenproblemen nicht nur vorbeugen, sondern sie auch beheben kann. Die Übungen sind nach dem bio-psycho-sozialen Konzept entwickelt, so kann sich jeder individuell sein eigenes Übungsprogramm heraussuchen und es seinen Beschwerden und seinem Lebensstil anpassen. Auf einer dazugehörigen DVD befinden sich die wichtigsten Übungen. - Mit Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: VEM 3 Groe / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-253-3
Inhalt: Auf den Laien und seine Fragen abgestimmter Ratgeber zu den gängigen Volkskrankheiten und Beschwerden aus ganzheitlicher Sicht. - Mit Internetadressen und Stichwortverzeichnis. Systematik: VAK Umfang: 608 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VAK Groe / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-498-02503-8
Inhalt: Anhand vieler Beispiele aus dem Alltag wird hier gezeigt, wie man falsche Bewegungen und Körperhaltungen vermeidet, die zu Rückenschmerzen führen können. Außerdem werden eine Reihe bewährter Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Entspannungsübungen vorgestellt. Systematik: D-VEM 3 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Min.) Standort: VEM 3 DVD 60 / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-932235-87-0
Inhalt: Der Ratgeber thematisiert ein ganzheitliches Herangehen und psycho-soziale Ursachenaspekte von Rückenschmerzen. Der Autor empfiehlt vor allem alternative Behandlungsmethoden und gibt Tipps, wie man sich vor unnötigen Untersuchungen und Operationen schützen kann. Mit konkreten Fallberichten und in farbigem Layout präsentierten Basisübungen. - Im Anhang Adressen, Glossar und Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Heim / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-86851-153-6
Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin für mehr Bewegung im Homeoffice. Mit zahlreichen Work-outs für Rücken oder Bauch/Beine/Po, bei Verspannungen, Outdoor oder auch Yoga für Vielsitzer. Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hempel / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-625-18981-7
Inhalt: Die Autorinnen legen ein Konzept aus Yoga, Feldenkrais, Qi Gong und Mentaltraining mit Übungen aus der Rückentherapie vor. Kapitel über Mudras, Pranayamas und Mantras, zu Entspannung/Meditation, Psychosomatik und Spiritualität runden das Buch ab. Systematik: VCK 14, , VEM 3 Umfang: 170 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: VCK 14 Hirsch / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-6911-7
Der kleine Coach für Kiefer und Nacken die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co TRIAS, Stuttgart (2021)
Standort: VEM 3 Hoefle / 1. Obergeschoß
Inhalt: In vorliegendem Buch geht es um die sogenannten Stressmuskeln von Kiefer und Nacken. Ein einführender Selbsttest dient zur Selbsteinschätzung des eigenen Verspannungs- und Belastungspegels. - Mit großem Übungsteil und Stichwortverzeichnis. Systematik: VEM 3 Umfang: 130 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Hoefle / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-11383-8
Inhalt: Der medizinische Ratgeber für Patienten mit Schmerzen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich stellt Übungsprogramme zur Lockerung der Muskulatur, zur Dehnung und Kräftigung vor (teilweise mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Igelball). Systematik: VEM 3 Umfang: zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Hoef / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-442-22082-3
Inhalt: Ratgeber mit 10 kleinen Trainingsprogrammen, welche die Entspannung von Kiefer, Nacken und Schultern erleichtern und sich problemlos in den Alltag integrieren lassen: Massagen, Lockerungs- und Atemübungen. - Mit Adressen, Literaturhinweisen und Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 92 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Hoef / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-3541-9
Inhalt: Über 15 einfache Experimente mit Schritt-für-Schritt Anleitungen zum Thema Wasserkraft, Schwerkraft, Auftrieb, Sonnenenergie oder optische Täuschungen für Grundschulkinder zum selbst Ausprobieren und Nachmachen. - Ab ca. 6 Jahren. Systematik: U 6+ Umfang: 46 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: U 6+ / Untergeschoß/ Sachbücher ISBN: 978-3-8310-3696-7
Telegym Rücken-fit das Beste aus Tele-Gym für Bandscheibe, Halswirbelsäule und Co. PSF Film + Video GmbH, Tutzing (2007)
Standort: VCK 2 DVD 307 / 1. Obergeschoß
Inhalt: Anleitungen für Rückengymnastik-Übungen aus der TV-Serie Tele-Gym. Die 10 Trainingseinheiten helfen effektiv bei Beschwerden mit den Bandscheiben, Verspannungen und Schmerzen im Bereich von Hals, Schultern, Nacken und Kreuz. Verspannte und verkürzte Muskelpartien werden gedehnt, die Beweglichkeit der Halswirbelsäule verbessert und die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-VCK 2 Umfang: 1 DVD (ca. 156 Min.) Standort: VCK 2 DVD 307 / 1. Obergeschoß
Inhalt: Anleitung für Bandscheiben-Gymnastik, sowohl zur Vorbeugung von degenerativen Erscheinungen als auch zur Nachsorge nach Bandscheiben-Vorfällen. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-VEM 3, , D-VCK 2 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Min.) Standort: VEM 3 DVD 62 / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-932235-77-1
Inhalt: Dieser Ratgeber erläutert dem Rückenschmerz-Geplagten verschiedene Ansätze aus der Orthopädie, Physiotherapie, Osteopathie, chinesischen Medizin, Naturheilkunde und Sporttherapie. Ein Selbst-Check hilft bei der Ursachensuche und bei der Auswahl der richtigen Maßnahmen. Geordnet nach verschiedenen Schmerzorten, -arten und -symptomen. - Mit Literaturhinweisen. Systematik: VEM 3 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Kemp / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-499-61680-8
Inhalt: Basiswissen über technische Vorrichtungen und Systeme: u.a. zu Hause, in der Stadt, auf der Baustelle, am Flughafen, auf dem Bauernhof, auf der Straße und Schiene, am Wasser sowie zu Computer, Internet, Sonnen-, Wasser-, Wind- und Bioenergie. - Ab ca. 8 Jahren. Systematik: W 8+ Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: W 8+ / Untergeschoß/ Sachbücher ISBN: 978-3-411-81030-7
Inhalt: Umfangreiches Kompendium zu allen wichtigen orthopädischen Erkrankungen. Der Autor - von Beruf Arzt - erklärt medizinische Fachbegriffe, Krankheitsursachen, Symptome und Behandlungsmethoden umfassend, aber auch für Laien gut verständlich. Systematik: VEM 3 Umfang: V, 827 S.: zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Klei / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-944070-00-1
Inhalt: Statt auf Üben und Trainieren wird der Fokus hier auf alltagsbegleitende Aktivitäten, die für sich schon viele Stimulierungsreize für das Bewegungssystems bieten, gelegt. Sei es bei Einkauf, Gartenarbeit, Arbeitsweg: überall kann man dem Rücken etwas Gutes tun. - Mit Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 119 S. zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Kuhnt / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-11476-7
Inhalt: Ratgeber zum Analysieren und Verbessern der eigenen Körperhaltung samt Übungen, die unkompliziert in den Alltag integriert werden können. Systematik: VEM 3 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Koer / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-3469-6
Inhalt: Ratgeber zum Thema "Spiraldynamik" für Betroffene, die unter der Diagnose Skoliose, Trichterbrust, Rund- oder Flachrücken und den damit einhergehenden Beschwerden leiden. Systematik: VEM 3 Umfang: 64 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Lars / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-3832-8
Inhalt: In diesem Ratgeber mit Übungsanleitungen geht es um Dehnübungen, Massage und Osteopressur für Rundrücken, Gleitwirbel, Hexenschuss und Spinalkanalstenose sowie Facettengelenksarthrose. Mit Literaturhinweisen, Adressen und Sachregister. Systematik: VEM 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Liebsc / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-7613-4
You can do it Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 96 Übungen und 39 Tipps Meyer & Meyer, Aachen (2005)
Standort: VEM 3 Muel / 1. Obergeschoß
Inhalt: Anleitungen für fast 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie zur Kräftigung. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis zur progressiven Muskelentspannung, werden erläutert. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. - Mit Literaturhinweisen. Systematik: VEM 3, , VCK 2 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Muel / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-89899-103-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.239/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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