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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	#Foreverstrong Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF, Igling (2022) Standort: YBK 3 Foreve / 2. Obergeschoß Schlagworte: Eigengewichtstraining, Ernährung / Sport, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Muskelaufbau, Sport / Ernährung, Workout Details hier Inhalt: In diesem Fitness-Ratgeber wird dem Sportwilligen alles an die Hand gegeben, was er für ein erfolgreiches Fitnesstraining braucht. Nach einer Einführung zur Ernährung gibt es Rezepte für alle Hauptmahlzeiten und Snacks, von vegan bis Fisch- und Fleischgerichte und Wochenpläne. Der 2. Teil enthält in Wort und Bild genau beschriebene Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht und mit Geräten, um den Muskelaufbau zu fördern und die Beweglichkeit zu trainieren. - Mit Register. Systematik: YBK 3, , YBK 4, , Y 14+ Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Foreve / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7459-1105-3	YBK 3, YBK 4, Y 14+ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Focus 2023/19 Standort: Zst Focus / 2. Obergeschoß Schlagworte: Charles , Fitness, King Charles Details hier Systematik: Zst Standort: Zst Focus / 2. Obergeschoß	Zst	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Focus 2024/15 Standort: Zst Focus / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Frühling Details hier Systematik: Zst Standort: Zst Focus / 2. Obergeschoß	Zst	Zeitschrift	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Test Test-Jahrbuch 2021 mehr als 100 Tests und Reports Stiftung Warentest, Berlin (2021) Standort: AGS Test-J / 1. Obergeschoß Schlagworte: 3D-Druck, Akku-Staubsauger, Alarmanlage, Auto / Car-Sharing, Auto / Kindersitz, Babytrage, Babytragetuch, Blutdruckmessgerät, Car-Sharing, Carsharing, Computer / Drucker, Computer / Tablet-PC, Digitalfotografie / Kamera, Digitalkamera, Drucker, E-Bike, E-Book-Reader, E-Scooter, Einbruchschutz, Elektrische Zahnbürsten, Elektrofahrrad, Elektrorad, Fahrrad / Beleuchtung, Fahrrad / Elektrorad, Fahrrad / Licht, Fernseher, Fernsehgerät, Fitness-Studio online, Fotografieren / Digitalfotografie / Kamera, Gefriergeräte, Geschirrspülmaschine, Gesichtscreme, Gesichtspflege / Creme, Grillen, Haftpflichtversicherung, Hochdruckreiniger, Impfen, Impfung, Internet / Fitness-Studio online, Internet / Router, Kaffeemaschine, Kaffeemaschine / Kaffeevollautomat, Katzenfutter, Katzenhaltung / Ernährung, Kindersitz / Auto, Kinderwagen, Kopfhörer, Kühlschrank, Lautsprecher, Milch / Milchersatz, Milchersatz, Online-Fitness-Studio, Rasenmäher / Rasenroboter, Rasenroboter, Router / Internet, Saugroboter, Schutzimpfung, Shampoo, Sicherheitstechnik, Smartphone, Spülmaschine, Staubsauger, Staubsauger / Akku-Staubsauger, Säugling / Tragetuch, Tablet, Tablet-PC, Tragetuch für Säuglinge, Waschmaschine, Wäschetrockner, Zahnbürste elektrisch, Zahnpasta, Zahnpflege, Zahnpflege / Zahnbürste elektrisch, Zähneputzen, Zähneputzen / elektrische Zahnbürste, nicht entleihbar Details hier Inhalt: Eingeführtes Periodikum mit über 100 Tests und Reports aus den vergangenen 12 Testheften. Eingeteilt in die Rubriken Geld und Recht, Ernährung, Kosmetik, Multimedia, Haushalt, Garten, Energie, Freizeit, Verkehr und Gesundheit. Systematik: AGS Standort: AGS Test-J / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7471-0327-2	AGS 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Präsenzbestand In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Test 2022/05 Standort: Zst Test / 2. Obergeschoß Schlagworte: Akkuwischer, Auto / Elektroauto, E-Auto, E-Book-Reader, Eis / Speiseeis, Eiscreme, Elektroauto, Elektromobilität, Fitnesstracker, Hundeernährung / Futtertest, Hundefutter / Test, Speiseeis, Tee, Zahnersatz Details hier Systematik: Zst Standort: Zst Test / 2. Obergeschoß	Zst	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Test-Jahrbuch 2023 Stiftung Warentest, Berlin (2022) Standort: AGS Test-J / 1. Obergeschoß Schlagworte: Antivirenschutz, Apotheke / Web-Apotheke, Auto / Elektroauto, Auto / Kindersitz, Babybrei, Babykost, Babynahrung, Beamer, Bergsteigen / Ausrüstung, Buch / E-Book, Camcorder, Computer / Datensicherheit / Sicherheitssoftware, Computer / Datensicherheit / Virenschutz, Computer / Drucker, Computer / Tablet-PC, Computer / Virenschutz, Computervirus, Datensicherheit / Sicherheitssoftware, Drohnen, Drucker, E-Auto, E-Bike, E-Book, Elektroauto, Elektrofahrrad, Elektromobilität, Elektrorad, Energiesparen / Messgerät, Ernährung / Säugling, Fahrrad, Fahrrad / Ausrüstung / Fahrradhelm, Fahrrad / Elektrorad, Fahrrad / Kinderfahrrad, Fahrradhelm, Fernseher, Fernsehgerät, Fitnesstracker, Fluggeräte / Drohne, Fotoausrüstung, Fotografieren / Kamera, Fotokamera, Gefriergeräte, Geschirrspül-Reiniger, Geschirrspülmaschine, Geschirrspülmittel, Hautpflege / Lichtschutz, Hundeernährung / Futtertest, Hundefutter / Test, Hygiene / Körperpflege, Kaffee, Kaffeemaschine / Kaffeevollautomat, Kamera / Fotokamera, Kinderfahrrad, Kindersitz / Auto, Kinderwagen, Klimaanlage, Kochfeld, Kopfhörer, Körperpflege, Kühlschrank, Lattenrost, Lautsprecher, Lichtschutz / Hautschutz, Luftreiniger, Matratze, Meeresfrüchte / Warenkunde, Mikrowelle, Mikrowellenherd, Mineralwasser, Mobilfunknetze, Olivenöl, Radsport / Ausrüstung / Fahrradhelm, Rasenmäher / Rasenroboter, Rasenroboter, Roller / Tretroller, Saugroboter, Schimmelpilz / Anti-Schimmelmittel, Sicherheitssoftware, Sicherheitssoftware , Smartwatch, Sonnenschutz, Speiseöl / Olivenöl, Spülmaschine, Spülmittel / Geschirr, Staubsauger, Stromsparen / Messgerät, Stromverbrauch / Messgerät, Säugling / Ernährung, Säuglingsernährung, Tablet, Tablet-PC, Tee, Tretroller, Ventilator, Virenschutz / Computer, Virus / Computer, Waffen / Drohne, Wandern / Ausrüstung, Waschmaschine, Wasser / Mineralwasser, Wasserfilter, Wischroboter, Wäschetrockner, Zahnmedizin, Zahnpasta, Öl / Olivenöl, Überwachung Details hier Systematik: AGS Umfang: 288 S. : Ill. Standort: AGS Test-J / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7471-0604-4	AGS 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Präsenzbestand In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli (Regie); Alvaredo, Ane	Latin Dance Workout abnehmen, Figur formen, Spaß haben! WVG Medien, Hamburg (2012) Standort: YBK 3 DVD 939 / 2. Obergeschoß Schlagworte: AV-Medien, Fitnessprogramm / Film, Lateinamerika / Tanz / Film, Sachfilm, Tanz / Film, Tanz / lateinamerikanische Tänze / Film, Workout / Film Details hier Inhalt: Schritt für Schritt zeigt Anette Alvaredo mit ihren Tänzern und Tänzerinnen, wie Workout und Cardio-Training zu heißen Rhythmen funktionieren. Auch für Einsteiger ohne Tanzerfahrung. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 89 Min.) + 1 Beiheft Standort: YBK 3 DVD 939 / 2. Obergeschoß EAN: 4250148706197	D-YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli (Regie); Fellner, Joha	Workout mit dem Schwingstab formen, straffen, fit werden WVG Medien, Hamburg (2012) Standort: YBK 3 DVD 956 / 2. Obergeschoß Schlagworte: AV-Medien, Fitnessprogramm / Film, Sachfilm, Schwingstab / Film, Workout / Film Details hier Inhalt: Die Schwingung des Schwingstabes bewirkt eine natürliche Muskelreaktion. So kann der ganze Körper trainiert, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und das Bindegewebe gestrafft werden. - Einsteigerprogramm mit ausführlichen Anleitungen und Beiheft mit Infos und Tipps. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 70 Min.) + 1 Beiheft (8 S.) Standort: YBK 3 DVD 956 / 2. Obergeschoß EAN: 4250148706234	D-YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bertram, Oliver	Das Men's Helath Workout ohne Geräte Südwest, München (2013) Standort: YBK 3 Bert / 2. Obergeschoß Schlagworte: Eigengewichtstraining, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Details hier Inhalt: Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen mit dem Eigengewicht für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltagsgegenständen wie Handtuch oder Stuhl. Mit Tipps zur Trainingsgestaltung und Ernährung. Systematik: YBK 3 Umfang: 319 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Bert / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-08922-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bös, Klaus; Winkler, Gertrud; Winkl	Apotheken Umschau Fit in 12 Wochen das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG, Baierbrunn (2022) Standort: VCL Farin / 1. Obergeschoß Schlagworte: Ernährung, gesunde, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Gesunde Ernährung Details hier Inhalt: 12wöchiges Ernährungs- und Sportprogramm zur Umstellung auf ein aktives und gesundes Leben - mit Wochen-, Trainingsplänen, Workouts und Rezepten. - Mit Rezept- und Sachregister. Systematik: VCL Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VCL Farin / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-927216-70-9	VCL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brady, Tom; Stein, René (Übers.)	Die TB12-Methode der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit : mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten riva, München (2018) Standort: YBK 3 Brady / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Sport, Workout Details hier Inhalt: Der US-Amerikaner Tom Brady ist erfolgreicher American-Football-Profi und präsentiert mit vorliegendem Titel sein Erfolgsgeheimnis, die TB12-Fitness-Methode. Der Fokus wird insbesondere auf die muskuläre Geschmeidigkeit ("Pliability") gelegt, um das Verletzungsrisiko beim Kraft- und Konditionstraining zu senken. Der ganzheitlich orientierte Ansatz umfasst zwölf Prinzipien u.a. Mäßigung, ausreichend Flüssigkeit, ganzheitliches Training und Erholung. Präsentiert werdenTrainingsmethoden und -übungen, Work-outs sowie Ernährungsinfos inklusive Ergänzungsmitteln. Systematik: YBK 3 Umfang: 317 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Brady / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7423-0583-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brensing, Karsten ; Linke, Katrin;	Bewegung macht dich stark! Loewe, Bindlach (2023) Standort: Y 8+ / Untergeschoß/ Sachbücher Schlagworte: Antolin Klasse 5, Bewegung / Gesundheitspädagogik, Fitness - Kinder/Jugend, Gesundheitspädagogik / Bewegung, Sport, Sport - Kinder/Jugend, Yoga - Kinder/Jugend Details hier Inhalt: Dieses Sachbuch zeigt, dass Bewegung nicht nur für starke Muskeln und Ausdauer sorgt. Bewegung hilft auch dabei, den Körper in Schwung zu bringen und innerlich "aufzuräumen". Außerdem kommt mehr Sauerstoff ins Gehirn, das dann viel besser denken kann. - Ab etwa 9 Jahren. Systematik: Y 8+, , V 8+ Umfang: 154 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Y 8+ / Untergeschoß/ Sachbücher ISBN: 978-3-7432-1388-3	Y 8+, V 8+ 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Clark, Joshua; Lauren, Mark	Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2015) Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnesstraining / Frauen, Krafttraining, Krafttraining / Frauen, Muskeltraining Details hier Inhalt: Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingspläne und Ernährungsteil. Systematik: YBK 3 Umfang: 155 S.: zahlr. Ill. Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-250-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß Schlagworte: Dehnübungen, Faszientraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Stretching, Workout Details hier Inhalt: Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab. Systematik: YBK 3 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50909-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph; Viwatkamolwat, Nop	Perfektes Workout mit Kleingeräten Pietsch, Stuttgart (2008) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Gymnastikball-Training, Hantel-Training, Krafttraining, Muskeltraining, Stretchband-Training Details hier Inhalt: Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt. Mit Literaturverzeichnis. Systematik: YBK 3 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Delp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50566-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dhom, Christel	Fadenspiele mit Freude Hände und Gehirn trainieren Verlag Freies Geistesleben, Stuttgart (2022) Standort: YCK Dhom / 2. Obergeschoß Schlagworte: Basteln mit Senioren, Beschäftigungsideen für Senioren, Denksport / Senioren, Fadenspiele, Fitness, geistige, Gehirntraining / Senioren, Kinderspiele, Senioren / Basteln, Senioren / Beschäftigung, Senioren / Denksport, Senioren / Gehirntraining, Spiele / Fadenspiele Details hier Inhalt: Mit nur einem Faden lässt es sich wunderbar spielen - und dabei spielend auch gleich noch etwas für Konzentration und Motorik tun. In diesem Buch werden 30 der beliebtesten Fadenspiele vorgestellt. Die Autorin erklärt nicht nur Schritt für Schritt die einzelnen Spiele, sondern auch deren hilfreiche Wirkung auf Kinder unterschiedlicher Altersstufen sowie älteren Menschen. Systematik: YCK, , YCL, , NGF Umfang: 136 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YCK Dhom / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7725-2296-3	YCK, YCL, NGF 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Esquerdo, Óscar Morán; Eichenauer,	Enzyklopädie Stretching Anatomie, Fitness, Prävention Heel, Königswinter (2009) Standort: YBL Esque / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Stretching Details hier Inhalt: Stretching-Übungssammlung mit vielen Zeichnungen und Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und Fitness sowie zur Prävention. Für Aktive aus allen Sportarten und Leistungsniveaus, besonders auch Anfänger, Trainer und Physiotherapeuten. - MIt Index und Verzeichnis der Übungen. Aus dem Span. übers. Systematik: YBL Umfang: 240 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBL Esque / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86852-286-0	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ferriss, Timothy; Schlatterer, Heik	Der 4-Stunden-Körper fitter - gesünder - attraktiver ; mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen Riemann, Hamburg (2011) Standort: VCG 1 Ferr / 1. Obergeschoß Schlagworte: Abnehmen / Bewegungsprogramm, Abnehmen / Diät, Abnehmen / Sport, Altern, Altersforschung, Anti-Aging, Diät / Gewichtsreduktion, Ernährung, Fitness, Gerontologie, Gewichtsreduktion / Bewegungsprogramm, Senioren / Altern, Sport bei Übergewicht, Übergewicht / Bewegungsprogramm Details hier Inhalt: Eine Mischung aus Ernährungsexperimenten, Spitzensportlerwissen und Anti-Aging-Erkenntnissen, die dazu beitragen will, die körperlichen Befindlichkeit auf allen Ebenen zu steigern: vom Fettabbau über den Muskelaufbau bis hin zur Lebensverlängerung. Systematik: VCG 1 Umfang: 605 S. : Ill., graph. Darst. Standort: VCG 1 Ferr / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-570-50132-0	VCG 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo; Riedl, Matthias; Pan	Fit im Alter den Körper fit halten, geistig frisch bleiben, das Leben genießen Gräfe und Unzer Verlag, München (2017) Standort: VCN Fit im / 1. Obergeschoß Schlagworte: Alterssport, Denksport / Senioren, Ernährung / Senioren, Fitness, geistige, Gehirntraining / Senioren, Krafttraining / Senioren, Senioren, Senioren / Denksport, Senioren / Ernährung, Senioren / Gehirntraining, Senioren / Gesundheitsratgeber, Senioren / Krafttraining, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere Details hier Inhalt: Laienverständlicher Ratgeber für Einsteiger, der informiert, wie man bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit bleiben kann. Vier wichtige Faktoren sind: Bewegung/Sport, Ernährung, geistige Aktivität und soziale Kontakte. - Mit Internet-Adressen, Literaturhinweisen und Sachregister. Systematik: VCN Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VCN Fit im / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-6330-1	VCN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Goggins, David; Peschke, Peter (Übe	Can't hurt me beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel riva, München (2023) Standort: BB Goggin / 1. Obergeschoß Schlagworte: Biographie / Sportler, Fitness, Marathon, Sport / Biographie, Sportler / Biographie, Triathlon, Wille / Willenskraft, Willenskraft Details hier Inhalt: David Goggins erzählt seine Lebensgeschichte, die mit Armut, Misshandlungen und Vorurteilen begann, bis er sich seiner mentalen Stärke bewusst wurde und anfing zu trainieren. So wurde aus dem übergewichtigen Jugendlichen eine Ikone der U.S. Army, ein vielfach ausgezeichneter Top-Ausdauersportler. Systematik: BB, , YBM Umfang: 368 S. : Ill. Standort: BB Goggin / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7423-2460-3	BB, YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gottwald, Benjamin	Spinne spielt Klavier Geräusche zum Mitmachen Carlsen, Hamburg (2022) Standort: 1 / Untergeschoß/ Bilderbücher Schlagworte: Antolin Klasse 3, Bilderbuch ohne Worte, Buch / Mitmachbuch - Kinder/Jugend, Denksport / Senioren, Fitness, geistige, Gehirntraining / Senioren, Geräusche - Kinder/Jugend, Interaktives Buch - Kinder/Jugend, LeseMinis, LeseRatten-Buchtipp, Mitmachbuch - Kinder/Jugend, Senioren / Denksport, Senioren / Gehirntraining, Senioren / Spiel, Spiele / Senioren, Sprachspiele - Kinder/Jugend Details hier Inhalt: Bunte Bilder "zeigen" hier Geräusche, die wir nachgemacht werden sollen: Surren, Blasen, Schmatzen, Brüllen und mehr. Mit einer erklärenden Einleitung, ansonsten ohne Worte. Ab etwa 3 Jahren. Auch für die Arbeit mit Senioren geeignet. Systematik: 1 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 / Untergeschoß/ Bilderbücher ISBN: 978-3-551-52222-1	1 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Halle, Martin	Focus Fit werden und fit bleiben Outdoor oder Studio? Welcher Sport am besten zu Ihnen passt Focus TV, München (2013) Standort: YBK 3 DVD 1060 / 2. Obergeschoß Schlagworte: AV-Medien, Fitness / Film, Sachfilm, Sportarten / Film Details hier Inhalt: Prof. Dr. Martin Halle vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München erklärt, wie sich Bewegungsmuffel motivieren können und welcher Sport für wen geeignet ist: im Freien, im Fitnessstudio, im Team und zur Entspannung. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (59 Min.) Standort: YBK 3 DVD 1060 / 2. Obergeschoß	D-YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heizmann, Patric	Schlank an einem Tag Südwest, München (2017) Standort: VCL 3 Heiz / 1. Obergeschoß Schlagworte: Diät, Ernährungsumstellung, Fitness, Gewichtsreduktion, Übergewicht Details hier Inhalt: Ernährungsratgeber des Fitnesstrainers Patric Heizmann. Durch einen "perfekten" Tag pro Woche kann es jeder schaffen, sich langfristig gesünderes Essverhalten und den entsprechenden Lebensstil anzueignen. Mit vielen Ernährungstipps, Rezepten und Fitnessübungen. - Mit Rezept- und Stichwortregister. Systematik: VCL 3 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VCL 3 Heiz / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-09540-0	VCL 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.04.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: YBK 3 Hemp / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitnessband, Gummiband, Thera-Band Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hemp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-625-17509-4	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Höller, Kathrin; Ne	Fit im Home-Office Stretching, Rücken-Fitness, Cardio-Quickies, Bauch-Beine-Po und mehr Naumann & Göbel, Köln (2021) Standort: YBK 3 Hempel / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bauchgymnastik, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Gymnastik / Bauchgymnastik, Gymnastik / Rückengymnastik, Homeoffice, Rückengymnastik, Stretching, Telearbeit, Wirbelsäulengymnastik, Workout, Yoga Details hier Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin für mehr Bewegung im Homeoffice. Mit zahlreichen Work-outs für Rücken oder Bauch/Beine/Po, bei Verspannungen, Outdoor oder auch Yoga für Vielsitzer. Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hempel / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-625-18981-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herpel, Mirelle Dorit	Richtig trainieren mit dem Thera-Band Übungen für jedes Fitness-Level BLV, München (2012) Standort: YBK 3 Herp / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitnessband, Gummiband, Thera-Band Details hier Inhalt: Vorgestellt werden Übungen mit dem Thera-Band für den ganzen Körper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau für alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Herp / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1028-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Holden, Lee; Abrams, Doug	Die 7 Minuten das Fitnessprogramm für den perfekten Tag Safari-Verl., Berlin (2007) Standort: YBK 3 Hold / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier Inhalt: Der Fitnessratgeber basiert auf den Prinzipien des Qigong und Tai Chi und vermittelt Übungen und Tipps, die helfen, morgens in Schwung zu kommen und abends wieder Ruhe zu finden. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 199 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hold / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7934-2106-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Topp Huller dich frei! (Band 4554) stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness Frech, Stuttgart (2021) Standort: YBK 3 Hoop / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bewegung, Fitness, Fitnessgerät, Fitnessreifen, Hula-Hoop-Reifen Details hier Inhalt: Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Mit Wohlfühl-Tipps, ein paar Rezepten und Empfehlungen für eine gesunde Ernährung. Systematik: YBK 3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hoop / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7724-4554-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ivancan, Monica	Pilates Power Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft EMF, Igling (2018) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. Obergeschoß Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Konditionstraining, Pilates, Sport, Workout Details hier Inhalt: Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up, Cool-down und fünf ausgewogenen Workouts für Po, Bauch, Rücken, ganzen Körper und allgemeine Fitness. Systematik: YBK 3 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96093-151-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kersten, Nora; Kersten, Simon	Athleticflow high intensity training meets Yoga Südwest, München (2019) Standort: YBK 3 Kerste / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Herz-Kreislauf-Training, Kreislauftraining, Workout, Yoga Details hier Inhalt: Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame Lösung für Bewegungsmangel und Stress, stärkt Körper, Geist, Stoffwechsel und Herzkreislaufsystem. Systematik: YBK 3, , VCK 14 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Kerste / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-09799-2	YBK 3, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirstein, Jasmin	Entfalte dein Körperglück! ganzheitliche Fitness für Frauen Irisiana, München (2014) Standort: VC Kirst / 1. Obergeschoß Schlagworte: Alexandertechnik, Ayurveda, Bauchtanz, Chi Gong, Entspannung, Fitness, Gymnastik, Hormone / Yoga, Hormonyoga, Jacobson / Muskelentspannung, Mediation, PME, Progressive Muskelentspannung, Qi-Gong, Qigong, Stress, Yoga, Yoga / Hormon-Yoga, Zumba Details hier Inhalt: In diesem Buch findet jede Frau das richtige Programm, passend zu Stimmungslage und körperlichen Bedürfnissen für Bewegung und Ruhe. Systematik: VC Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VC Kirst / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-424-15239-5	VC 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kulling, Ulrike	Topp : Pockezz Trick 17 - Fitness (Band 7146) 111 geniale Lifehacks für ein fitteres Lebensgefühl Frechverlag, Stuttgart (2019) Standort: YBM Kullin / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness Details hier Inhalt: 111 praktische Lifehacks und Tricks, die helfen, Fitness-Programme in den Alltag zu integrieren. Sie sollen motivieren und langfristig zu regelmäßigem Training verhelfen. Systematik: YBM Umfang: 143 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBM Kullin / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-7724-7146-9	YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kunhardt, Gert; Kunhardt, Marlén	Keine Zeit und trotzdem fit Minutentraining für Vielbeschäftigte Campus-Verl., Frankfurt/ M. (2007) Standort: YBK 3 Kunh / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Zeitmanagement Details hier Inhalt: Die beiden Gesundheitstrainer zeigen leichtes Ausdauertraining und Übungen, die in den Alltag von Vielbeschäftigten integriert werden können. - Mit Literaturhinweisen und Register. Systematik: YBK 3 Umfang: 151 S. : Ill., graph. Darst. Standort: YBK 3 Kunh / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-593-38381-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua; Heim,	Fit in neun Minuten ohne Geräte supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest, München (2021) Standort: YBK 3 Lauren / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Eigengewichtstraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Trainingsratgeber für schnelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Geräte. Der Ratgeber ist in fünf Teile gegliedert; ein Einführungskapitel und vier Sechs-Wochen-Trainingszyklen. Diese Zyklen beinhalten jeweils drei bis fünf Einheiten pro Woche mit Aufwärmen, Cool-Down und drei Übungen à drei Sets zu je einer Minute. Bis auf den ersten Tag wird täglich nur eine Übung eingeführt, was einen schnellen Einstieg ermöglicht. Systematik: YBK 3 Umfang: 255 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Lauren / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-10034-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Schütze, Silke (Übers	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2011) Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 203 S. : überw. Ill. Standort: YBK 3 Laur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-166-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manocchia, Pat; Sorgenfrey, Clemens	Top 5 Workout Südwest, München (2008) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Krafttraining, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt 5 effektive Übungen zum Muskelaufbau dar: Liegestütz, Klimmzug, Kreuzheben, Bauchrad, Ausfallschritt. Zu jeder gibt es 10-15 Variationen; z.B. der Liegestütz wird auf Kasten + Ball gemacht. Es beschreibt genau Ausgangsposition, Ablauf, Stabilisation und trainierte Muskelgruppen, Warnhinweise fehlen nicht. Die Übungen vom Anfänger- bis zum Profi-Niveau sind am Ende nochmals in 12 Programmen von 4-6 Wochen zu finden. - Mit Glossar. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Mano / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-08454-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra; Jauch, Janina	Fit im Kopf durch Bewegung das Kurzprogramm für jeden Tag! BLV, München (2010) Standort: YBK 3 Momm / 2. Obergeschoß Schlagworte: Alterssport, Denkspiel, Denksport / Senioren, Fitness, geistige, Gedächtnistraining, Gehirntraining / Senioren, Konzentration, Senioren / Denksport, Senioren / Gehirntraining, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere, Wissensspiel Details hier Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber zeigt, wie man sein Gehirn durch Bewegung täglich trainiert. Und zwar in jedem Alter. Nach kurzer Einführung in die Vorgänge des menschlichen Gehirns geht es auch gleich los mit den Fitnessübungen. Vorgestellt werden 3-stufige Trainingsprogramme für Konzentration und Stressabbau, Über-Kreuz-Übungen für eine bessere Gehirnleistung, kreatives Denken und Bewegen sowie geeignete Fingerübungen (z.B. Spagat, Elefant). Dazu gibt's kleine Übungsprogramme im Sitzen, Stehen und Gehen. - Mit Stichwortverzeichnis und Literaturhinweisen. Systematik: YBK 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Momm / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0583-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moschke, Grit; Schmidt, Mathias R.	GU-Ratgeber Gesundheit Fitness für die Seele Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: VET Moschk / 1. Obergeschoß Schlagworte: Depression, Fitness, Psychosomatik Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt, wie man sich aus einem Stimmungstief holen und neue Energie gewinnen kann. Entspannte Freizeitaktivitäten und hilfreiche Tricks sowie einfache Bewegungsübungen für drinnen und draußen sorgen für mehr Lebensfreude. - Mit Literaturhinweisen, Adressen, Internet-Tipps und Register. Systematik: VET Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 Faltblatt Standort: VET Moschk / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-0509-7	VET 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken Zabert Sandmann, Hamburg (2007) Standort: YBK 3 Muel / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness Details hier Inhalt: Functional Training ist ein bei der Fußball-WM 2006 erprobtes, schonendes Ganzkörpertraining, das nicht einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper stabilisiert und kräftigt; die hier gezeigten Tests und Übungen sind für jedermann zuhause ausführbar. - Mit Adressen, Literaturhinweisen und Register. Systematik: YBK 3 Umfang: 216 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Muel / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-170-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	Muskeltraining für Frauen über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio Dorling Kindersley, Starnberg (2005) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Frau / Sport, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Frauen Details hier Inhalt: Die Fitnesstrainerin Joan Pagano informiert hier sehr ausführlich über das Trainingsprogramm und seine positive gesundheitliche Wirkung. Sie stellt Übungen für Unter-, Oberkörper und Rumpf vor, die teils mit, teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt sind. Jeweils 2 Positionen einer Übung werden auf Fotos gezeigt. Im Anhang thematische Übungszusammenstellungen, Adressen und Register. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-0775-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan; Knesl, Barbara (Übers	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß Schlagworte: Ausdauertraining, Bodybuilding, Fitness, Konditionstraining, Krafttraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für ein fünfzehnminütiges Ausdauer- und Krafttraining. Die beiliegende DVD enthält alle Übungen aus dem Buch. - Mit Adressen und Register. Aus dem Engl. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: YBK 3 Paga / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8310-1206-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco	CrossFit Powerworkouts Intensivtraining für Kraft und Ausdauer BLV, München (2014) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungskoordination, Fitness, Herz-Kreislauf-Training, Konditionstraining, Koordination / Bewegung, Kreislauftraining Details hier Inhalt: Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit 26 Tagesprogrammen. - Mit Adressen und Register. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1155-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco; Kaiser, Nicole	CrossFit Ultra-Workout Intensivtraining für Fortgeschrittene blv, München (2015) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Details hier Inhalt: Im 1. Teil dieses Buches wird die Weiterentwicklung des CrossFit kurz vorgestellt. Im Hauptteil gibt es viele neue Übungen für Fortgeschrittene mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells, Langhanteln, Slam Balls und Turnringen sowie Tipps zur Gestaltung von Trainingsplänen und Workouts. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: YBK 3 Petr / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1346-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: YBK 3 Prei / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnessprogramm im Alltag, Fitnesstraining, Gymnastik im Alltag, Workout Details hier Inhalt: Die Autorin stellt Übungen vor, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen - sei es zu Hause, unterwegs oder im Büro. Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Prei / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50700-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	Hanteltraining für Frauen den Körper formen : die Muskeln stärken blv, München (2016) Standort: YBK 3 Rege / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Hantel-Training Details hier Inhalt: Ratgeber zum Hanteltraining für Frauen, der das Grundwissen für ein effektives Muskeltraining vermittelt und zahlreiche Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen enthält. Systematik: YBK 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Rege / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-1539-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reif, Pamela	Strong & beautiful Community, Köln (2017) Standort: YBK 3 Reif / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Flechtfrisuren, Frisuren / Flechtfrisuren, Getränke / Saft, Getränke / Smoothies, Kosmetik / Make-up, Make-up, Mode, Obst / Kochbuch, Saft, Saft / Smoothie, Schminken / Make-up, Selbstbewusstsein, Smoothies, Workout Details hier Inhalt: Das erste Buch des bekannten, äußerst erfolgreichen deutschen Instagram-Stars. Unterteilt in die Kapitel "About Pam", "About Fitness" mit Workout-Übungen, "About Style" (Beauty und Fashion) und "About Life" mit Tipps zu Ernährung (mit Rezepten). Systematik: YBK 3, , V 14+, , XEO 22 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Reif / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96096-001-0	YBK 3, V 14+, XEO 22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reinwarth, Alexandra	Das Fitnessprojekt wie ich (fast) jeden Scheiß ausprobierte, um in Form zu kommen mvg, München (2012) Standort: YBK 3 Rein / 2. Obergeschoß Schlagworte: Aquajogging, Fitness, Fitness-Studio, Nordic Walking, Pilates, Pole dance, Power plate, Step , Volleyball, Walking / Nordic Walking, Wassergymnastik / Aquajogging, Yoga, Zumba Details hier Inhalt: Alexandra Reinwarth ist Mitte dreißig, arbeitet viel, feiert gerne, raucht und treibt kaum Sport. Aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei: sie hat einen Plan. Eine Methode muss her, mit der sie knackiger, gesünder, fitter wird. Dazu probiert sie (fast) alles aus, was der Fitnessmarkt hergibt und schreckt auch vor Reizstrom und der Pole-Stange nicht zurück. Ihr Buch ist eine kurzweilige Lektüre über mögliche und unmögliche, klassische und moderne Sportarten. Systematik: YBK 3 Umfang: 223 S. : graph. Darst. Standort: YBK 3 Rein / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86882-252-6	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika ; Froböse, Ingo ; Pf	Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS, München (2022) Standort: YBK 9 Rischk / 2. Obergeschoß Schlagworte: Alterssport, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Gymnastik, Krafttraining / Senioren, Senioren, Senioren / Gesundheitsratgeber, Senioren / Krafttraining, Senioren / Sport, Seniorensport, Sport für Ältere, Workout Details hier Inhalt: Ratgeber zum Seniorensport, den die über 80jährige E. Rischko, deren Fitness-Videos bei TikTok und YouTube gefeiert werden, mitgestaltet hat. Thematisiert auch gesundheitsfördernde Faktoren wie Bewegung, Schlaf und Lebenseinstellung. Mit illustrierter Übungssammlung und zwei Workouts. - Mit Register. Systematik: YBK 9, , VCN Umfang: 149 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 9 Rischk / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-96584-203-8	YBK 9, VCN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sam, Achim; Hamm, Michael; Geisler,	Clean your life in sechs Wochen zur Bestform Zabert Sandmann, München (2015) Standort: VCL Sam / 1. Obergeschoß Schlagworte: Ernährung, Ernährung, gesunde, Fitness, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Lebensführung, Lifestyle Details hier Inhalt: Der Ernährungs- und Fitnessexperte beim Magazin "Fit for Fun" bringt eigene Lebenserfahrungen ein und verfolgt einen tiefgreifenden Ansatz, den er in 12 Regeln für ein sauberes Leben zusammengefasst hat: mit dem Willen zur Veränderung in Bestform kommen. Einschließlich Übungsteil und Rezepten. - Mit Literaturverzeichnis, Schlagwort- und Rezeptregister. Systematik: VCL Umfang: 233 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VCL Sam / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-470-4	VCL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Achim	Indoor-Cycling abwechslungsreiches Training ; optimale Fahrtechnik ; richtiges Stretching Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: YBK 3 Schmid / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Fitnessgerät, Hometrainer Details hier Inhalt: Anschaulich illustrierter Ratgeber, der Anfänger und Profis über die Grundlagen des Indoor-Cyclings informiert. Mit einem Überblick über die verschiedenen Hometrainer-Modelle, detaillierten Informationen über Positionseinstellungen von Sattel und Lenker, Tipps zu Fahrtechniken und medizinische Ratschläge und natürlich Trainings-Anleitungen für Anfänger und Profis. Systematik: YBK 3 Umfang: 126 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Schmid / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-89899-737-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simon, Andreas	Fit für 0 Euro Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ernährung Pietsch, Stuttgart (2010) Standort: YBK 3 Simo / 2. Obergeschoß Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungskoordination, Bewegungstherapie, Bodybuilding, Ernährung / Sport, Fitness, Herz-Kreislauf-Training, Konditionstraining, Koordination / Bewegung, Krafttraining, Kreislauftraining, Muskeltraining, Sport / Ernährung Details hier Inhalt: Ausführlicher Ratgeber zum kostengünstigen Training der 5 Bereiche Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ernährung; mit Fotos der einzelen Übungen und Trainingshinweisen. Systematik: YBK 3 Umfang: 142 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Simo / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50637-4	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Staudinger, Nicole	Knaur Läuft schon! (Band 79095) How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt Knaur Taschenbuch, München (2023) Standort: YBM Staudi / 2. Obergeschoß Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Joggen, Jogging, Konditionstraining, Laufen, Selbstwertgefühl Details hier Inhalt: Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und läuft heute, einige Jahre später, bereits Halbmarathons. Hier erzählt sie welche Hürden sie überwinden musste und wie sie es schaffte, durchzuhalten. Systematik: YBM Umfang: 234 S. Standort: YBM Staudi / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-426-79095-3	YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone; Reiter, Claudia (Fot	Das Speck-weg-Buch die 25 ultimativen Übungen für alle Problemzonen BLV, München (2010) Standort: YBK 3 Tata / 2. Obergeschoß Schlagworte: Abnehmen / Bewegungsprogramm, Abnehmen / Diät, Abnehmen / Sport, Diät / Gewichtsreduktion, Fitness, Gewichtsreduktion / Bewegungsprogramm, Sport bei Übergewicht, Übergewicht / Bewegungsprogramm Details hier Inhalt: Dieses Buch zeigt 25 recht leicht ausführbare Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme (z.B. Armkreisen) und Tipps für die Ernährung. - Mit Stichwortverzeichnis und Literaturhinweisen. Systematik: YBK 3 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Tata / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0649-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Ich mach dich fit! ganz ohne Geräte, nur mit deinem Körper ZS, München (2014) Standort: YBK 3 Theiss / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Details hier Inhalt: Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt Übungen mit Variationen für das Training ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ernährung. Systematik: YBK 3 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Theiss / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-449-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar; Lange, Elisab	Straffe Formen die 50 besten GU-Tipps Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: YBK 3 Trun / 2. Obergeschoß Schlagworte: Abnehmen / Diät, Bodybuilding, Diät / Gewichtsreduktion, Fitness, Krafttraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Dieses Buch informiert über gesunde Lebensweise, Ernährung und einer beachtlichen Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Die insgesamt 50 Tipps können nach Baukastenmanier eingesetzt und zu einem persönlichen Fitness-Programm zusammengestellt werden. - Mit Muskeltest, Literaturhinweisen, Adressen, Links und Sachregister. Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Trun / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-1779-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: YBM Uzulis / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bewegungsapparat, Bewegungskoordination, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Koordination / Bewegung, Wandern, Workout Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Systematik: YBK 3, , YBM Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBM Uzulis / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-613-50924-5	YBK 3, YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vella, Mark; Krause, Edward (Übers.	Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining für Frauen riva, München (2009) Standort: YBK 3 Vell / 2. Obergeschoß Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Frau / Sport, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Frauen, Stretching Details hier Inhalt: Training mit und ohne Hanteln und Gewichte, Herz-Kreislauf-Training und Stretching enthält ein speziell für Frauen gedachten, aber auch von Trainern und Physiotherapeuten nutzbaren Ratgeber mit 90 Übungen samt Darstellung der Körperbewegungen und Muskeln. - Mit Glossar und Register. Aus dem Engl. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: YBK 3 Vell / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-86883-017-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Barre Workout das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß Schlagworte: Fitnessprogramm, Fitnessprogramm / Film, Fitnesstraining, Workout, Workout / Film Details hier Inhalt: Dieses Workout vereint alles, was den ganzen Körper formt und strafft. Alle Bewegungen sind fließend fast wie zu einem Tanz miteinander verbunden. Aufgeteilt nach Körperregionen kann man sich die Übungen heraussuchen, die das gewünschte Ziel ermöglichen, etwa ein flacher Bauch oder schlanke Beine. Auf der DVD werden die einzelnen Figuren miteinander zu Programmen verbunden, die verschiedene Schwierigkeitsstufen und Trainingsschwerpunkte anbieten. - Mit Register und hilfreichen Adressen, Links und Literaturhinweisen. Systematik: YBK 3 Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 DVD Standort: YBK 3 Zyll / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-4034-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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