22. bis 26. April geschlossen Bitte beachten: Während der Schließung gibt es Einschränkungen bei der Onleihe und weiteren Online-Diensten. Nähere Infos auf unserer Homepage. Wenn Sie den Merkzettel im Onlinekatalog nutzen, drucken Sie sich diesen bitte aus, da der Merkzettel nicht in den neuen Katalog übernommen wird.
Was ist los in der Stadtbücherei:
29. April, 13. und 27. Mai, 16 Uhr: LeseRatten-Vorlesezeit 5-8 Jahre. Begrenzte Teilnehmerzahl : ab 15:40 Uhr gibt es kostenlose Eintrittskarten.
8. April bis 5. Mai: Naturkunst-Wettbewerb für 8-11-Jährige
Ab 29. April: VHS-Anmeldung für Märchenzeit-Gruppe Mai bis Juli (ab 4 Jahren)
8. Mai, 19:30 Uhr: Bibnight-Quiz, Tickets ab 08.04.
Aktuelle Informationen und Veranstaltungshinweise auch auf unserer Homepage.
Ihr Team der Stadtbücherei
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Apotheken Umschau Der stressfreie Rücken aktuelles Wissen, neueste Therapien und was Sie selbst gegen Schmerzen tun können Wort & Bild Verlag Kondradshöhe GmbH & Co. KG, Baierbrunn (2021)
Standort: VEM 3 Stress / 1. Obergeschoß
Inhalt: Das Buch bietet für den medizinischen Laien einen ersten Überblick zu wichtigen Informationen zum Thema "Rückenschmerzen". Es wird gut verständlich erklärt, wie unser Rücken funktioniert, was die häufigsten Gründe für Schmerzen sind, welche Behandlung in Frage kommt und was man selbst tun kann. - Mit Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Stress / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-927216-67-9
Inhalt: Informationen über den Rücken und die Therapie von Rückenproblemen sowie ein Trainingsprogramm: 1. Den Rücken verstehen / 2. Die richtige Diagnose / 3. Therapie ohne Operation / 4. Warm-up für den Rücken / 5. Rückenkurs für Einsteiger / 6. Rückenkurs fürs Büro. - Info-Programm, freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-VEM 3 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Min.) Standort: VEM 3 DVD 851 / 1. Obergeschoß
Inhalt: Zwei zusammengestellte Workouts bestehend aus "Bauch & Rücken" und einem Kurzprogramm "Figur Express". Die Zusammenstellung ist so gewählt, dass die beiden Programme einzeln als Kurzworkouts oder zusammen als Komplettworkout trainiert werden können. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-YBK 3 Umfang: 1 DVD (ca. 30 Min.) Standort: YBK 3 DVD 522 / 2. Obergeschoß
Inhalt: Übungen für einen schmerzfreien Rücken. Die DVD enthält drei Programme: Mini-Programm (12 Min.), Maxi-Programm (18 Min.) und Dehnprogramm (18 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-VEM 3, , D-YBK 3 Umfang: 1 DVD ( ca. 38 Min.) Standort: VEM 3 DVD 1254 / 2. Obergeschoß
Inhalt: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichen Stärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag. - Mit Literaturhinweisen, Adressen und Stichwortverzeichnis. Systematik: VEM 3 Umfang: 119 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Adler / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-11344-9
Inhalt: Der Autor führt medizinische Informationen über den Rücken mit Tipps und Tricks gegen Schmerzen und in der Praxis erprobte Übungen zusammen. - Mit Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: VEM 3 Bart / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-6902-5
Inhalt: Ratgeber zum Thema "Schulter". Ein Informationsteil vermittelt das nötige Wissen und Verständnis. Darauf folgt eine Testreihe, um die Schwachstelle zu finden, ergänzt durch praktische Übungen und Tipps für den Alltag. - Mit Literaturhinweisen und Stichwortverzeichnis. Systematik: VEM 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Bartro / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-10524-6
Inhalt: Das in diesem Ratgeber enthaltene Trainingsprogramm bietet Wege zu straffem Bauch und starkem Rücken. Es trainiert Kraft, Ausdauer und bietet Entspannung in Übungen bis zu 10 Minuten Dauer. - Mit Literaturhinweisen, Internetlinks, Adressen und Register. Systematik: YBK 3, , VEM 3 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: YBK 3 Baur / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-8289-1991-4
Inhalt: Diese DVD informiert über Technik, Ausrüstung und die häufigsten Fehler beim Laufen. Außerdem bietet sie ein Lauf-ABC, ein Stretching-Programm und ein spezielles Rücken-Workout zum Mitmachen: 1. Richtig laufen (26 Min.) / 2. Rückentraining (10 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-YBM Umfang: 1 DVD (ca. 36 Min.) Standort: YBM DVD 850 / 2. Obergeschoß
Inhalt: Ratgeber mit Informationen zur Diagnostik und Therapie, Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule sowie im Anhang Adressen, Literaturhinweisen und Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Broe / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-3283-8
Inhalt: Übungsprogramm für alle, die Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich lindern oder diesen vorbeugen wollen. Die aufeinander aufbauenden Übungen entsprechen der Forderung der Orthopäden nach "gemäßigtem Training" und werden von den Verbänden der Rückenschulen empfohlen. - Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Systematik: VEM 3 Umfang: 290 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Dreh / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-437-45572-8
Inhalt: Tipps und Vorschläge für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung und Übungen für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. - Mit Literaturhinweisen. Systematik: VEM 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Eichho / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-10078-4
Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in neun Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Systematik: VCK 1 Umfang: 124 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: VCK 1 Fess / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-6669-7
Inhalt: Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern. Mit Register und Literaturhinweisen Systematik: VEM 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Grab / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0308-6
Inhalt: Rückentrainingsprogramm, zusammengestellt von der Techniker Krankenkasse und Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer. Rückentrainer und Moderator Andy Fumolo zeigt Rückenübungen für das tägliche Training, die für den Alltag stark machen - vom Schreibtisch bis zur Autofahrt. - Freigegeben ab 18 Jahren. Systematik: D-VEM 3, , D-VCK 2 Umfang: 1 DVD (ca. 85 Min.) Altersfreigabe: ab 18 Jahren Standort: VEM 3 DVD 200 / 1. Obergeschoß
Das Grönemeyer Rückentraining für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm Zabert Sandmann, München (2009)
Standort: VEM 3 Groe / 1. Obergeschoß
Inhalt: Dieser Ratgeber vermittelt mit zahlreichen Illustrationen wie man Rückenproblemen nicht nur vorbeugen, sondern sie auch beheben kann. Die Übungen sind nach dem bio-psycho-sozialen Konzept entwickelt, so kann sich jeder individuell sein eigenes Übungsprogramm heraussuchen und es seinen Beschwerden und seinem Lebensstil anpassen. Auf einer dazugehörigen DVD befinden sich die wichtigsten Übungen. - Mit Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: VEM 3 Groe / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-253-3
Inhalt: Anhand vieler Beispiele aus dem Alltag wird hier gezeigt, wie man falsche Bewegungen und Körperhaltungen vermeidet, die zu Rückenschmerzen führen können. Außerdem werden eine Reihe bewährter Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Entspannungsübungen vorgestellt. Systematik: D-VEM 3 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Min.) Standort: VEM 3 DVD 60 / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-932235-87-0
Inhalt: Der Ratgeber thematisiert ein ganzheitliches Herangehen und psycho-soziale Ursachenaspekte von Rückenschmerzen. Der Autor empfiehlt vor allem alternative Behandlungsmethoden und gibt Tipps, wie man sich vor unnötigen Untersuchungen und Operationen schützen kann. Mit konkreten Fallberichten und in farbigem Layout präsentierten Basisübungen. - Im Anhang Adressen, Glossar und Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Heim / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-86851-153-6
Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin für mehr Bewegung im Homeoffice. Mit zahlreichen Work-outs für Rücken oder Bauch/Beine/Po, bei Verspannungen, Outdoor oder auch Yoga für Vielsitzer. Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hempel / 2. Obergeschoß ISBN: 978-3-625-18981-7
Inhalt: Die Autorinnen legen ein Konzept aus Yoga, Feldenkrais, Qi Gong und Mentaltraining mit Übungen aus der Rückentherapie vor. Kapitel über Mudras, Pranayamas und Mantras, zu Entspannung/Meditation, Psychosomatik und Spiritualität runden das Buch ab. Systematik: VCK 14, , VEM 3 Umfang: 170 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: VCK 14 Hirsch / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-6911-7
Der kleine Coach für Kiefer und Nacken die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co TRIAS, Stuttgart (2021)
Standort: VEM 3 Hoefle / 1. Obergeschoß
Inhalt: In vorliegendem Buch geht es um die sogenannten Stressmuskeln von Kiefer und Nacken. Ein einführender Selbsttest dient zur Selbsteinschätzung des eigenen Verspannungs- und Belastungspegels. - Mit großem Übungsteil und Stichwortverzeichnis. Systematik: VEM 3 Umfang: 130 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Hoefle / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-11383-8
Inhalt: Der medizinische Ratgeber für Patienten mit Schmerzen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich stellt Übungsprogramme zur Lockerung der Muskulatur, zur Dehnung und Kräftigung vor (teilweise mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Igelball). Systematik: VEM 3 Umfang: zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEM 3 Hoef / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-442-22082-3
Inhalt: Ratgeber mit 10 kleinen Trainingsprogrammen, welche die Entspannung von Kiefer, Nacken und Schultern erleichtern und sich problemlos in den Alltag integrieren lassen: Massagen, Lockerungs- und Atemübungen. - Mit Adressen, Literaturhinweisen und Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 92 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Hoef / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-3541-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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