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Komplettergebnis Ihrer Suche zum Ausdruck mit 38 Treffern (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Focus 2023/19 Standort: Zst Focus / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Charles , Fitness, King Charles Details hier Systematik: Zst Standort: Zst Focus / 2. ObergeschoÃŸ	Zst	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Focus 2024/15 Standort: Zst Focus / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, FrÃ¼hling Details hier Systematik: Zst Standort: Zst Focus / 2. ObergeschoÃŸ	Zst	Zeitschrift	Nein, verliehen bis 03.05.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brady, Tom; Stein, RenÃ© (Ãœbers.)	Die TB12-Methode der SchlÃ¼ssel zu lebenslanger Fitness und LeistungsfÃ¤higkeit : mit vielen Ãœbungen fÃ¼r Kraft, MobilitÃ¤t und FlexibilitÃ¤t, ErnÃ¤hrungsprogramm, Rezepten und persÃ¶nlichen Anekdoten riva, MÃ¼nchen (2018) Standort: YBK 3 Brady / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Sport, Workout Details hier Inhalt: Der US-Amerikaner Tom Brady ist erfolgreicher American-Football-Profi und präsentiert mit vorliegendem Titel sein Erfolgsgeheimnis, die TB12-Fitness-Methode. Der Fokus wird insbesondere auf die muskuläre Geschmeidigkeit ("Pliability") gelegt, um das Verletzungsrisiko beim Kraft- und Konditionstraining zu senken. Der ganzheitlich orientierte Ansatz umfasst zwölf Prinzipien u.a. Mäßigung, ausreichend Flüssigkeit, ganzheitliches Training und Erholung. Präsentiert werdenTrainingsmethoden und -übungen, Work-outs sowie Ernährungsinfos inklusive Ergänzungsmitteln. Systematik: YBK 3 Umfang: 317 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Brady / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-7423-0583-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Clark, Joshua; Lauren, Mark	Fit ohne GerÃ¤te fÃ¼r Frauen Trainieren mit dem eigenen KÃ¶rpergewicht riva, MÃ¼nchen (2015) Standort: YBK 3 Laur / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnesstraining / Frauen, Krafttraining, Krafttraining / Frauen, Muskeltraining Details hier Inhalt: Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingspläne und Ernährungsteil. Systematik: YBK 3 Umfang: 155 S.: zahlr. Ill. Standort: YBK 3 Laur / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-86883-250-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: YBK 3 Delp / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: DehnÃ¼bungen, Faszientraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Stretching, Workout Details hier Inhalt: Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab. Systematik: YBK 3 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Delp / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-613-50909-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Delp, Christoph; Viwatkamolwat, Nop	Perfektes Workout mit KleingerÃ¤ten Pietsch, Stuttgart (2008) Standort: YBK 3 Delp / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Gymnastikball-Training, Hantel-Training, Krafttraining, Muskeltraining, Stretchband-Training Details hier Inhalt: Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt. Mit Literaturverzeichnis. Systematik: YBK 3 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Delp / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-613-50566-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Esquerdo, Ã“scar MorÃ¡n; Eichenauer,	EnzyklopÃ¤die Stretching Anatomie, Fitness, PrÃ¤vention Heel, KÃ¶nigswinter (2009) Standort: YBL Esque / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Stretching Details hier Inhalt: Stretching-Übungssammlung mit vielen Zeichnungen und Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und Fitness sowie zur Prävention. Für Aktive aus allen Sportarten und Leistungsniveaus, besonders auch Anfänger, Trainer und Physiotherapeuten. - MIt Index und Verzeichnis der Übungen. Aus dem Span. übers. Systematik: YBL Umfang: 240 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: YBL Esque / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-86852-286-0	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ferriss, Timothy; Schlatterer, Heik	Der 4-Stunden-KÃ¶rper fitter - gesÃ¼nder - attraktiver ; mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen Riemann, Hamburg (2011) Standort: VCG 1 Ferr / 1. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Abnehmen / Bewegungsprogramm, Abnehmen / DiÃ¤t, Abnehmen / Sport, Altern, Altersforschung, Anti-Aging, DiÃ¤t / Gewichtsreduktion, ErnÃ¤hrung, Fitness, Gerontologie, Gewichtsreduktion / Bewegungsprogramm, Senioren / Altern, Sport bei Ãœbergewicht, Ãœbergewicht / Bewegungsprogramm Details hier Inhalt: Eine Mischung aus Ernährungsexperimenten, Spitzensportlerwissen und Anti-Aging-Erkenntnissen, die dazu beitragen will, die körperlichen Befindlichkeit auf allen Ebenen zu steigern: vom Fettabbau über den Muskelaufbau bis hin zur Lebensverlängerung. Systematik: VCG 1 Umfang: 605 S. : Ill., graph. Darst. Standort: VCG 1 Ferr / 1. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-570-50132-0	VCG 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Goggins, David; Peschke, Peter (Ãœbe	Can't hurt me beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel riva, MÃ¼nchen (2023) Standort: BB Goggin / 1. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Biographie / Sportler, Fitness, Marathon, Sport / Biographie, Sportler / Biographie, Triathlon, Wille / Willenskraft, Willenskraft Details hier Inhalt: David Goggins erzählt seine Lebensgeschichte, die mit Armut, Misshandlungen und Vorurteilen begann, bis er sich seiner mentalen Stärke bewusst wurde und anfing zu trainieren. So wurde aus dem übergewichtigen Jugendlichen eine Ikone der U.S. Army, ein vielfach ausgezeichneter Top-Ausdauersportler. Systematik: BB, , YBM Umfang: 368 S. : Ill. Standort: BB Goggin / 1. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-7423-2460-3	BB, YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Heizmann, Patric	Schlank an einem Tag SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2017) Standort: VCL 3 Heiz / 1. ObergeschoÃŸ Schlagworte: DiÃ¤t, ErnÃ¤hrungsumstellung, Fitness, Gewichtsreduktion, Ãœbergewicht Details hier Inhalt: Ernährungsratgeber des Fitnesstrainers Patric Heizmann. Durch einen "perfekten" Tag pro Woche kann es jeder schaffen, sich langfristig gesünderes Essverhalten und den entsprechenden Lebensstil anzueignen. Mit vielen Ernährungstipps, Rezepten und Fitnessübungen. - Mit Rezept- und Stichwortregister. Systematik: VCL 3 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VCL 3 Heiz / 1. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-517-09540-0	VCL 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.04.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Holden, Lee; Abrams, Doug	Die 7 Minuten das Fitnessprogramm fÃ¼r den perfekten Tag Safari-Verl., Berlin (2007) Standort: YBK 3 Hold / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier Inhalt: Der Fitnessratgeber basiert auf den Prinzipien des Qigong und Tai Chi und vermittelt Übungen und Tipps, die helfen, morgens in Schwung zu kommen und abends wieder Ruhe zu finden. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 199 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hold / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-7934-2106-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Topp Huller dich frei! (Band 4554) stark und glÃ¼cklich durch Hula Hoop Fitness Frech, Stuttgart (2021) Standort: YBK 3 Hoop / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bewegung, Fitness, FitnessgerÃ¤t, Fitnessreifen, Hula-Hoop-Reifen Details hier Inhalt: Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Mit Wohlfühl-Tipps, ein paar Rezepten und Empfehlungen für eine gesunde Ernährung. Systematik: YBK 3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Hoop / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-7724-4554-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ivancan, Monica	Pilates Power Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft EMF, Igling (2018) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Konditionstraining, Pilates, Sport, Workout Details hier Inhalt: Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up, Cool-down und fünf ausgewogenen Workouts für Po, Bauch, Rücken, ganzen Körper und allgemeine Fitness. Systematik: YBK 3 Umfang: 144 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Ivanca / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-96093-151-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kirstein, Jasmin	Entfalte dein KÃ¶rperglÃ¼ck! ganzheitliche Fitness fÃ¼r Frauen Irisiana, MÃ¼nchen (2014) Standort: VC Kirst / 1. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Alexandertechnik, Ayurveda, Bauchtanz, Chi Gong, Entspannung, Fitness, Gymnastik, Hormone / Yoga, Hormonyoga, Jacobson / Muskelentspannung, Mediation, PME, Progressive Muskelentspannung, Qi-Gong, Qigong, Stress, Yoga, Yoga / Hormon-Yoga, Zumba Details hier Inhalt: In diesem Buch findet jede Frau das richtige Programm, passend zu Stimmungslage und körperlichen Bedürfnissen für Bewegung und Ruhe. Systematik: VC Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VC Kirst / 1. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-424-15239-5	VC 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kulling, Ulrike	Topp : Pockezz Trick 17 - Fitness (Band 7146) 111 geniale Lifehacks fÃ¼r ein fitteres LebensgefÃ¼hl Frechverlag, Stuttgart (2019) Standort: YBM Kullin / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness Details hier Inhalt: 111 praktische Lifehacks und Tricks, die helfen, Fitness-Programme in den Alltag zu integrieren. Sie sollen motivieren und langfristig zu regelmäßigem Training verhelfen. Systematik: YBM Umfang: 143 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: YBM Kullin / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-7724-7146-9	YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kunhardt, Gert; Kunhardt, MarlÃ©n	Keine Zeit und trotzdem fit Minutentraining fÃ¼r VielbeschÃ¤ftigte Campus-Verl., Frankfurt/ M. (2007) Standort: YBK 3 Kunh / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Zeitmanagement Details hier Inhalt: Die beiden Gesundheitstrainer zeigen leichtes Ausdauertraining und Übungen, die in den Alltag von Vielbeschäftigten integriert werden können. - Mit Literaturhinweisen und Register. Systematik: YBK 3 Umfang: 151 S. : Ill., graph. Darst. Standort: YBK 3 Kunh / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-593-38381-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark; Clark, Joshua; Heim,	Fit in neun Minuten ohne GerÃ¤te supereffektives Training mit dem eigenen KÃ¶rpergewicht SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2021) Standort: YBK 3 Lauren / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Eigengewichtstraining, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Trainingsratgeber für schnelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Geräte. Der Ratgeber ist in fünf Teile gegliedert; ein Einführungskapitel und vier Sechs-Wochen-Trainingszyklen. Diese Zyklen beinhalten jeweils drei bis fünf Einheiten pro Woche mit Aufwärmen, Cool-Down und drei Übungen à drei Sets zu je einer Minute. Bis auf den ersten Tag wird täglich nur eine Übung eingeführt, was einen schnellen Einstieg ermöglicht. Systematik: YBK 3 Umfang: 255 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Lauren / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-517-10034-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark; SchÃ¼tze, Silke (Ãœbers	Fit ohne GerÃ¤te trainieren mit dem eigenen KÃ¶rpergewicht riva, MÃ¼nchen (2011) Standort: YBK 3 Laur / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Krafttraining, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 203 S. : Ã¼berw. Ill. Standort: YBK 3 Laur / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-86883-166-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Manocchia, Pat; Sorgenfrey, Clemens	Top 5 Workout SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2008) Standort: YBK 3 Mano / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Krafttraining, Muskeln, Muskeltraining, Muskulatur Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt 5 effektive Übungen zum Muskelaufbau dar: Liegestütz, Klimmzug, Kreuzheben, Bauchrad, Ausfallschritt. Zu jeder gibt es 10-15 Variationen; z.B. der Liegestütz wird auf Kasten + Ball gemacht. Es beschreibt genau Ausgangsposition, Ablauf, Stabilisation und trainierte Muskelgruppen, Warnhinweise fehlen nicht. Die Übungen vom Anfänger- bis zum Profi-Niveau sind am Ende nochmals in 12 Programmen von 4-6 Wochen zu finden. - Mit Glossar. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Mano / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-517-08454-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Moschke, Grit; Schmidt, Mathias R.	GU-Ratgeber Gesundheit Fitness fÃ¼r die Seele GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2007) Standort: VET Moschk / 1. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Depression, Fitness, Psychosomatik Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt, wie man sich aus einem Stimmungstief holen und neue Energie gewinnen kann. Entspannte Freizeitaktivitäten und hilfreiche Tricks sowie einfache Bewegungsübungen für drinnen und draußen sorgen für mehr Lebensfreude. - Mit Literaturhinweisen, Adressen, Internet-Tipps und Register. Systematik: VET Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 Faltblatt Standort: VET Moschk / 1. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8338-0509-7	VET 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
MÃ¼ller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! den ganzen KÃ¶rper und nicht nur Muskeln stÃ¤rken Zabert Sandmann, Hamburg (2007) Standort: YBK 3 Muel / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness Details hier Inhalt: Functional Training ist ein bei der Fußball-WM 2006 erprobtes, schonendes Ganzkörpertraining, das nicht einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper stabilisiert und kräftigt; die hier gezeigten Tests und Übungen sind für jedermann zuhause ausführbar. - Mit Adressen, Literaturhinweisen und Register. Systematik: YBK 3 Umfang: 216 S. : zahlr. Ill. (Ã¼berw. farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Muel / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-89883-170-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pagano, Joan	Muskeltraining fÃ¼r Frauen Ã¼ber 120 Ãœbungen fÃ¼r zu Hause und fÃ¼r das Studio Dorling Kindersley, Starnberg (2005) Standort: YBK 3 Paga / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Frau / Sport, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Frauen Details hier Inhalt: Die Fitnesstrainerin Joan Pagano informiert hier sehr ausführlich über das Trainingsprogramm und seine positive gesundheitliche Wirkung. Sie stellt Übungen für Unter-, Oberkörper und Rumpf vor, die teils mit, teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und in 3 Schwierigkeitsgrade eingeteilt sind. Jeweils 2 Positionen einer Übung werden auf Fotos gezeigt. Im Anhang thematische Übungszusammenstellungen, Adressen und Register. Aus dem Amerikan. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 160 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Paga / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8310-0775-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pagano, Joan; Knesl, Barbara (Ãœbers	15 Minuten Body Workout fÃ¼r jeden Tag Dorling Kindersley, MÃ¼nchen (2008) Standort: YBK 3 Paga / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Ausdauertraining, Bodybuilding, Fitness, Konditionstraining, Krafttraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für ein fünfzehnminütiges Ausdauer- und Krafttraining. Die beiliegende DVD enthält alle Übungen aus dem Buch. - Mit Adressen und Register. Aus dem Engl. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: YBK 3 Paga / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8310-1206-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Petrik, Marco	CrossFit Powerworkouts Intensivtraining fÃ¼r Kraft und Ausdauer BLV, MÃ¼nchen (2014) Standort: YBK 3 Petr / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungskoordination, Fitness, Herz-Kreislauf-Training, Konditionstraining, Koordination / Bewegung, Kreislauftraining Details hier Inhalt: Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit 26 Tagesprogrammen. - Mit Adressen und Register. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Petr / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8354-1155-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Petrik, Marco; Kaiser, Nicole	CrossFit Ultra-Workout Intensivtraining fÃ¼r Fortgeschrittene blv, MÃ¼nchen (2015) Standort: YBK 3 Petr / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Details hier Inhalt: Im 1. Teil dieses Buches wird die Weiterentwicklung des CrossFit kurz vorgestellt. Im Hauptteil gibt es viele neue Übungen für Fortgeschrittene mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells, Langhanteln, Slam Balls und Turnringen sowie Tipps zur Gestaltung von Trainingsplänen und Workouts. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 S. : Ã¼berw. Ill. (Ã¼berw. farb.) Standort: YBK 3 Petr / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8354-1346-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Preisinger, Jutta	Workout fÃ¼r VielbeschÃ¤ftigte Pietsch, Stuttgart (2012) Standort: YBK 3 Prei / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnessprogramm im Alltag, Fitnesstraining, Gymnastik im Alltag, Workout Details hier Inhalt: Die Autorin stellt Übungen vor, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen - sei es zu Hause, unterwegs oder im Büro. Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Prei / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-613-50700-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Regelin, Petra	Hanteltraining fÃ¼r Frauen den KÃ¶rper formen : die Muskeln stÃ¤rken blv, MÃ¼nchen (2016) Standort: YBK 3 Rege / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Hantel-Training Details hier Inhalt: Ratgeber zum Hanteltraining für Frauen, der das Grundwissen für ein effektives Muskeltraining vermittelt und zahlreiche Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen enthält. Systematik: YBK 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Rege / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8354-1539-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Reif, Pamela	Strong & beautiful Community, KÃ¶ln (2017) Standort: YBK 3 Reif / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Flechtfrisuren, Frisuren / Flechtfrisuren, GetrÃ¤nke / Saft, GetrÃ¤nke / Smoothies, Kosmetik / Make-up, Make-up, Mode, Obst / Kochbuch, Saft, Saft / Smoothie, Schminken / Make-up, Selbstbewusstsein, Smoothies, Workout Details hier Inhalt: Das erste Buch des bekannten, äußerst erfolgreichen deutschen Instagram-Stars. Unterteilt in die Kapitel "About Pam", "About Fitness" mit Workout-Übungen, "About Style" (Beauty und Fashion) und "About Life" mit Tipps zu Ernährung (mit Rezepten). Systematik: YBK 3, , V 14+, , XEO 22 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Reif / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-96096-001-0	YBK 3, V 14+, XEO 22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Reinwarth, Alexandra	Das Fitnessprojekt wie ich (fast) jeden ScheiÃŸ ausprobierte, um in Form zu kommen mvg, MÃ¼nchen (2012) Standort: YBK 3 Rein / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Aquajogging, Fitness, Fitness-Studio, Nordic Walking, Pilates, Pole dance, Power plate, Step , Volleyball, Walking / Nordic Walking, Wassergymnastik / Aquajogging, Yoga, Zumba Details hier Inhalt: Alexandra Reinwarth ist Mitte dreißig, arbeitet viel, feiert gerne, raucht und treibt kaum Sport. Aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei: sie hat einen Plan. Eine Methode muss her, mit der sie knackiger, gesünder, fitter wird. Dazu probiert sie (fast) alles aus, was der Fitnessmarkt hergibt und schreckt auch vor Reizstrom und der Pole-Stange nicht zurück. Ihr Buch ist eine kurzweilige Lektüre über mögliche und unmögliche, klassische und moderne Sportarten. Systematik: YBK 3 Umfang: 223 S. : graph. Darst. Standort: YBK 3 Rein / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-86882-252-6	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sam, Achim; Hamm, Michael; Geisler,	Clean your life in sechs Wochen zur Bestform Zabert Sandmann, MÃ¼nchen (2015) Standort: VCL Sam / 1. ObergeschoÃŸ Schlagworte: ErnÃ¤hrung, ErnÃ¤hrung, gesunde, Fitness, Gesunde ErnÃ¤hrung, Gesundheit, LebensfÃ¼hrung, Lifestyle Details hier Inhalt: Der Ernährungs- und Fitnessexperte beim Magazin "Fit for Fun" bringt eigene Lebenserfahrungen ein und verfolgt einen tiefgreifenden Ansatz, den er in 12 Regeln für ein sauberes Leben zusammengefasst hat: mit dem Willen zur Veränderung in Bestform kommen. Einschließlich Übungsteil und Rezepten. - Mit Literaturverzeichnis, Schlagwort- und Rezeptregister. Systematik: VCL Umfang: 233 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VCL Sam / 1. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-89883-470-4	VCL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schmidt, Achim	Indoor-Cycling abwechslungsreiches Training ; optimale Fahrtechnik ; richtiges Stretching Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: YBK 3 Schmid / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, FitnessgerÃ¤t, Hometrainer Details hier Inhalt: Anschaulich illustrierter Ratgeber, der Anfänger und Profis über die Grundlagen des Indoor-Cyclings informiert. Mit einem Überblick über die verschiedenen Hometrainer-Modelle, detaillierten Informationen über Positionseinstellungen von Sattel und Lenker, Tipps zu Fahrtechniken und medizinische Ratschläge und natürlich Trainings-Anleitungen für Anfänger und Profis. Systematik: YBK 3 Umfang: 126 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Schmid / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-89899-737-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Simon, Andreas	Fit fÃ¼r 0 Euro Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, ErnÃ¤hrung Pietsch, Stuttgart (2010) Standort: YBK 3 Simo / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Ausdauertraining, Bewegungskoordination, Bewegungstherapie, Bodybuilding, ErnÃ¤hrung / Sport, Fitness, Herz-Kreislauf-Training, Konditionstraining, Koordination / Bewegung, Krafttraining, Kreislauftraining, Muskeltraining, Sport / ErnÃ¤hrung Details hier Inhalt: Ausführlicher Ratgeber zum kostengünstigen Training der 5 Bereiche Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ernährung; mit Fotos der einzelen Übungen und Trainingshinweisen. Systematik: YBK 3 Umfang: 142 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Simo / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-613-50637-4	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Staudinger, Nicole	Knaur LÃ¤uft schon! (Band 79095) How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt Knaur Taschenbuch, MÃ¼nchen (2023) Standort: YBM Staudi / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Joggen, Jogging, Konditionstraining, Laufen, SelbstwertgefÃ¼hl Details hier Inhalt: Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und läuft heute, einige Jahre später, bereits Halbmarathons. Hier erzählt sie welche Hürden sie überwinden musste und wie sie es schaffte, durchzuhalten. Systematik: YBM Umfang: 234 S. Standort: YBM Staudi / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-426-79095-3	YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tatay, Simone; Reiter, Claudia (Fot	Das Speck-weg-Buch die 25 ultimativen Ãœbungen fÃ¼r alle Problemzonen BLV, MÃ¼nchen (2010) Standort: YBK 3 Tata / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Abnehmen / Bewegungsprogramm, Abnehmen / DiÃ¤t, Abnehmen / Sport, DiÃ¤t / Gewichtsreduktion, Fitness, Gewichtsreduktion / Bewegungsprogramm, Sport bei Ãœbergewicht, Ãœbergewicht / Bewegungsprogramm Details hier Inhalt: Dieses Buch zeigt 25 recht leicht ausführbare Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme (z.B. Armkreisen) und Tipps für die Ernährung. - Mit Stichwortverzeichnis und Literaturhinweisen. Systematik: YBK 3 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Tata / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8354-0649-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Theiss, Christine	Ich mach dich fit! ganz ohne GerÃ¤te, nur mit deinem KÃ¶rper ZS, MÃ¼nchen (2014) Standort: YBK 3 Theiss / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Workout Details hier Inhalt: Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt Übungen mit Variationen für das Training ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ernährung. Systematik: YBK 3 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBK 3 Theiss / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-89883-449-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trunz-Carlisi, Elmar; Lange, Elisab	Straffe Formen die 50 besten GU-Tipps GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2009) Standort: YBK 3 Trun / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Abnehmen / DiÃ¤t, Bodybuilding, DiÃ¤t / Gewichtsreduktion, Fitness, Krafttraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Dieses Buch informiert über gesunde Lebensweise, Ernährung und einer beachtlichen Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Die insgesamt 50 Tipps können nach Baukastenmanier eingesetzt und zu einem persönlichen Fitness-Programm zusammengestellt werden. - Mit Muskeltest, Literaturhinweisen, Adressen, Links und Sachregister. Systematik: YBK 3 Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: YBK 3 Trun / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-8338-1779-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Uzulis, AndrÃ©	Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Ãœbungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: YBM Uzulis / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bewegungsapparat, Bewegungskoordination, Fitness, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Koordination / Bewegung, Wandern, Workout Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Systematik: YBK 3, , YBM Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: YBM Uzulis / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-613-50924-5	YBK 3, YBM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.05.2024 Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Vella, Mark; Krause, Edward (Ãœbers.	Anatomie fÃ¼r Fitness-, Kraft- und Muskeltraining fÃ¼r Frauen riva, MÃ¼nchen (2009) Standort: YBK 3 Vell / 2. ObergeschoÃŸ Schlagworte: Bodybuilding, Fitness, Frau / Sport, Krafttraining, Muskeltraining, Sport / Frauen, Stretching Details hier Inhalt: Training mit und ohne Hanteln und Gewichte, Herz-Kreislauf-Training und Stretching enthält ein speziell für Frauen gedachten, aber auch von Trainern und Physiotherapeuten nutzbaren Ratgeber mit 90 Übungen samt Darstellung der Körperbewegungen und Muskeln. - Mit Glossar und Register. Aus dem Engl. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (Ã¼berw. farb.) Standort: YBK 3 Vell / 2. ObergeschoÃŸ ISBN: 978-3-86883-017-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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