Dies ist unser alter Online-Katalog, der nicht mehr aktualisiert wird. Falls Sie die Merkzettel-Funktion genutzt haben, können Sie den Merkzettel hier noch einsehen und ausdrucken.
Inhalt: Informationen über Stress und Burnout: 1. Was ist Stress? / 2. Diagnose und Therapie / 3. Dem Stress rechtzeitig vorbeugen / 4. Zen - den Blicks fürs Wesentliche schärfen / 5. Die besten Tipps gegen Stress. - Info-Programm, freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-MCL 16 Umfang: 1 DVD (ca. 50 Min.) Standort: MCL 16 DVD 852 / 1. Obergeschoß
Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Systematik: VCK 1, , MCL 16 Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VCK 1 Ahren / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Die sanften Relax-Übungen aus der DVD sorgen für mehr Beweglichkeit, lösen Verspannungen und helfen beim Stressabbau. Die DVD enthält zwei Programme: 1. Die kleine Yoga-Oase (15 Min.) / 2. Yoga & Pilates (18 Min.). - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-VCK 14 Umfang: 1 DVD (ca. 33 Min.) Standort: VCK 14 DVD 898 / 1. Obergeschoß
Inhalt: Schritt für Schritt Ruhe finden mit ausgewählten Bibeltexten. Nach dem Bibeltext helfen Fragen, sich in die Text-Szene hineinzuversetzen. Danach folgen jeweils eine Textbetrachtung mit Bezug zu gegenwärtigen Lebenserfahrungen sowie ein Impuls zur Vertiefung. Systematik: KEQ 2 Umfang: 160 S. Standort: KEQ 2 Brockm / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-96157-124-6
Inhalt: Zwölf einfache fantasievolle Übungen zum Entspannen und Meditieren für Kinder ab etwa 6 Jahren. Die beiliegende CD enthält alle Übungen, unterlegt mit Entspannungsmusik. Systematik: M 6+, , C-Kj Umfang: 30 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: M 6+ / Untergeschoß/ Sachbücher ISBN: 978-3-7415-2670-1
Inhalt: Für 15 seelische Problemlagen - von der Angst über Sinnkrisen bis hin zu Trauer und Abschied - verabreicht der Autor 1. Hilfemaßnahmen in Form von Übungen zur Entspannung, Meditationen, Visualisierungen. - Mit Literatur- und Musikhinweisen sowie einem Register. Systematik: VCK 1, , MCL 16 Umfang: 125 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VCK 1 Dahl / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-485-01120-4
Inhalt: Diese DVD zeigt, wie man sich durch progessive Muskelentspannung in belastenden Situationen erholen kann. Naturaufnahmen aus Australien und den Kanarischen Inseln sowie Entspannungsmusik mit Meeresrauschen unterstützen den Stress-Abbau. - Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-VCK 1 Umfang: 1 DVD (ca. 65 Min.) Standort: VCK 1 DVD 502 / 1. Obergeschoß EAN: 4029378060313
Das Parasympathikus-Prinzip wie wir mit wenigen Atmezügen unseren inneren Arzt fit machen Gräfe und Unzer, München (2019)
Standort: VCK 1 Eder / 1. Obergeschoß
Inhalt: Stress löst im menschlichen Körper die Aktivierung des sympathischen Anteils des vegetativen Nervensystems aus; permanenter Stress ist eine Daueraktivierung des Sympathikus mit ungünstigen, krankmachenden Folgen für den Menschen. Dem kann mit einer bewussten Aktivierung des Parasympathikus entgegengewirkt werden, so die These der beiden Autoren (Ärzte). Mit einfachen Atemübungen, Gedanken- und Verhaltensänderungen soll dies gelingen. - Mit Register. Systematik: VCK 1 Umfang: 176 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VCK 1 Eder / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-7088-0
Inhalt: Dieser Film zeigt, wie man mit Krisen und stressigen Situationen umgehen kann. Der Gesundheitspsychologe Prof. Dr. Toni Faltermaier erklärt die wichtigsten Aspekte unserer Widerstandskraft. Die Psychologin Britta Nehmke zeigt, wie man stressigen Situationen im Alltag am besten entgegenwirkt und wie man durch schnelle und einfache Übungen Körper und Seele entspannt. - Infoprogramm, freigegeben ohne Altersbeschränkung. Systematik: D-MCL 16, , D-VCK 1 Umfang: 1 DVD (ca. 45 Min.) Standort: MCL 16 DVD 1128 / 1. Obergeschoß
Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in neun Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Systematik: VCK 1 Umfang: 124 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: VCK 1 Fess / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-6669-7
Inhalt: Yoga-Übungen stärken Körper und Geist Ihres Kindes und helfen ihm spielerisch, sich zu entspannen und sich optimal zu entwickeln. Klassische Yoga-Übungen, Tierfiguren und Spiele machen auch den Allerkleinsten und Yoga-Anfängern Spaß. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt. - Mit Register.
Aus dem Engl. übers. Systematik: VCK 14 Umfang: 96 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VCK 14 Gibb / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-332-01688-8
Inhalt: Der ehemalige Leistungssportler Max Gotzler ist überzeugt: Mit vielen verschiedenen "Biohacks" (Verhaltensweisen) ist es möglich, in sechs großen Lebensbereichen (Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance/Meditation, Arbeitsoptimierung, Umfeld) die eigene Lebensqualität zu steigern. Die hier vorgestellten "Biohacks" sind gut nachvollziehbar. - Mit Literaturhinweisen und Register. Systematik: VC Umfang: 173 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: VC Gotzle / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7423-0102-4
Inhalt: Medienkombination zum Stressabbau und zur Entspannung durch verschiedene leicht erlernbare Atemübungen aus Ost und West. Die Audio-CD bietet mit einer Laufzeit von ca. 50 Minuten sechs geführte Übungen. - Mit Stichwortverzeichnis und Literaturhinweisen. Systematik: VCK 1 Umfang: 63 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD Standort: VCK 1 Gras / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8354-0688-9
Entspannen durch Autogenes Training körperliche und seelische Spannungen dauerhaft lösen ; für Einsteiger und Fortgeschrittene Knaur, München (2007)
Standort: VCK 12 Haag / 1. Obergeschoß
Inhalt: Im Mittelpunkt dieses Ratgebers steht ein 6-Wochen-Programm mit den Grundübungen. Zunächst werden die Wirkungen des AT zur körperlichen wie emotionalen Entspannung erläutert, auch die Übungspositionen inkl. der Störfaktoren. Über die Grundübungen hinaus werden Empfehlungen für die Entspannung des Schulterbereichs und des Gesichts gegeben und zur effektiveren Anwendung des AT werden mentale Techniken wie Vorsatzformeln oder Visualisierungen eingeübt. Abschließend werden gezielte Übungen zur Beseitigung von Schlafstörungen und Schmerzen sowie Kurzversionen gezeigt. - Die beiliegende Audio-CD enthält alle Übungen mit Text und Musikbegleitung. Systematik: VCK 12 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) + 1 CD Standort: VCK 12 Haag / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-426-64464-5
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD bietet eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit einem 4-wöchigen Basisprogramm sowie weiteren darauf aufbauenden Variationen. Buch und CD sind dabei eng miteinander verzahnt. - Mit Register, Literaturempfehlungen und Adressen. Systematik: VCK 1 Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: VCK 1 Hain / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-1817-2
Inhalt: Yogabuch mit 30 Haltungen, Aufwärm- und Entspannungsübungen für Kinder im Grundschulalter. "Die Maus", Elefant und Ente begleiten durch die Übungen, erklären schwierige Begriffe und geben Anregungen und Tipps für Eltern. - Ab etwa 7 Jahren. Systematik: V 6+ Umfang: 111 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: V 6+ / Untergeschoß/ Sachbücher ISBN: 978-3-7423-1994-4
Inhalt: Die Bewegungs- und Atemtherapeutin Höfler stellt leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag vor. Systematik: VCK 1 Umfang: 112 S.: ahlr. Ill. (farb.) Standort: VCK 1 Hoef / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-6140-1
Inhalt: Ratgeber mit 10 kleinen Trainingsprogrammen, welche die Entspannung von Kiefer, Nacken und Schultern erleichtern und sich problemlos in den Alltag integrieren lassen: Massagen, Lockerungs- und Atemübungen. - Mit Adressen, Literaturhinweisen und Register. Systematik: VEM 3 Umfang: 92 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEM 3 Hoef / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-3541-9
Inhalt: Die Entspannungstrainerin und Lerntherapeutin zeigt kindgerechte Übungen aus Yoga und Kinesiologie, die Körper und Geist beruhigen und Kinder Achtsamkeit lehren. Mit über 20 fantasievollen Mitmachgeschichten, Reimen und Traumreisen, Schnittmuster für Maskottchen "Schildi" und Kopiervorlagen. Systematik: NGL 1 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: NGL 1 Hohloc / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-96046-118-0
Inhalt: Hier nun eine Einführung in die einfach auszuführende und verbreitete progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, die auf dem Prinzip des Wechsels von muskulärer Anspannung und Entspannung beruht. Mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch. - Mit Stichwortverzeichnis. Systematik: VCK 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: VCK 1 Kalb / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-527-71131-4
Finde den Tempel in dir wie du deinen inneren Ort der Ruhe und Kraft erschaffst Gräfe und Unzer, München (2022)
Standort: MCL 16 Kemkes / 1. Obergeschoß
Inhalt: Schritt für Schritt kann sich mit den Übungen und Tipps der Expertin für Stressbewältigung dem Ort der Ruhe und Kraft in uns genähert werden. Die Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet. Systematik: MCL 16 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: MCL 16 Kemkes / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: In diesem Buch findet jede Frau das richtige Programm, passend zu Stimmungslage und körperlichen Bedürfnissen für Bewegung und Ruhe. Systematik: VC Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VC Kirst / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-424-15239-5
Inhalt: Mal nicht reisen, sondern das Nahe (wieder-)entdecken, das empfiehlt die Autorin: zum Beispiel in einem Hotel in der Nachbarschaft übernachten, ziellos spazieren, offline gehen - oder auch zu Hause eine "Zimmerreise" unternehmen und hier alles genau betrachten. Systematik: GCR 2 Umfang: 207 S. Standort: GCR 2 Koehle / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-492-27735-8
Inhalt: Das Buch zeigt auf, dass nicht nur Bildungsangebote im Vordergrund stehen dürfen, sondern auch immer wieder Rückzugsmöglichkeiten in Form von Ritualen wie Entspannungsübungen, Massagen, kindgerechtem Yoga oder auch rhythmischen Spielen. Systematik: NGL 1 Umfang: 63 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: NGL 1 Lambre / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7806-5148-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.238/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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