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Ergebnis Ihrer Suche sind 676 Treffer (sortiert nach Systematik, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Wormer, Eberhard J.	Ratgeber Schlaganfall Behandlung, Rehabilitation, Vorbeugung humboldt, Hannover (2020) Standort: VEL 2 Wormer Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber des Arztes und Medizinjournalisten Wormer zu Behandlung, Rehabilitation und Vorbeugung eines Schlaganfalls. - Mit Glossar, Literaturhinweisen und Adressen. Schlagworte: Schlaganfall Systematik: VEL 2 Umfang: 144 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: VEL 2 Wormer ISBN: 978-3-8426-2901-1	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klasen, Jörn; Pfeiffer, Franziska	Runter mit dem Bluthochdruck wie Sie mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil den Blutdruck senken ZS, München (2019) Standort: VEL 2 Klasen / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dr. med. Jörn Klasen, bekannt von den Ernährungs-Docs, stellt hier "sanfte" Verfahren aus der Schul- und Komplementärmedizin vor, die Bluthochdruck ohne Medikamente senken können: gesunde Ernährung (mit über 50 Rezepten), mentale Entspannung und ein blutdruckfreundlicher Lebensstil mit viel Bewegung sind die tragenden Säulen. - Mit Sach- und Rezeptregister. Schlagworte: Blutdruck, Blutdruck / Bluthochdruck, Bluthochdruck, Hypertonie Systematik: VEL 2 Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEL 2 Klasen / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-89883-883-2	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 03.05.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieger, Berndt	Schlaganfall vorbeugen und ganzheitlich behandeln Herbig, München (2013) Standort: VEL 2 Rieg / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Internist und Naturheilkundler informiert über Behandlungsmethoden aus der Schulmedizin sowie der Naturheilkunde und beschreibt Therapie, Rehabilitation und Vorbeugung von Schlaganfällen. - Mit Adressen, Literaturhinweisen und Register. Schlagworte: Schlaganfall, Schlaganfall / Rehabilitation Systematik: VEL 2 Umfang: 173 S. Standort: VEL 2 Rieg / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7766-2729-9	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Faulhaber, Hans-Dieter	Südwest Kursbuch Kursbuch Bluthochdruck wie Sie Bluthochdruck erkennen und dauerhaft senken Südwest-Verl., München (2011) Standort: VEL 2 Faul / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Ratgeber behandelt die Themen Vorbeugung, Diagnose und Therapie von Bluthochdruck. - Mit Adressen und Register. Schlagworte: Blutdruck / Bluthochdruck, Bluthochdruck, Hypertonie Systematik: VEL 2 Umfang: 157 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEL 2 Faul / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-517-08725-2	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nolte, Anke	Test Bluthochdruck vorbeugen, erkennen, behandeln Stiftung Warentest, Berlin (2010) Standort: VEL 2 Nolt / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Grundlegender Ratgeber zu Definition und Ursachen von Bluthochdruck, seine Therapie durch Änderung des Lebensstils und Vermeidung von Risikofaktoren und zur medikamentösen Behandlung mit Wirksamkeitstests, Vor- und Nachteilen der einzelnen Präparate. - Mit Adressen, Literaturverzeichnis und Register. Schlagworte: Blutdruck, Blutdruck / Bluthochdruck, Bluthochdruck, Hypertonie Systematik: VEL 2 Umfang: 206 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEL 2 Nolt / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-86851-117-8	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nolte, Anke	Test Bluthochdruck vorbeugen, erkennen, behandeln Stiftung Warentest, Berlin (2016) Standort: VEL 2 Nolt / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Grundlegender Ratgeber zu Definition und Ursachen von Bluthochdruck, seine Therapie durch Änderung des Lebensstils und Vermeidung von Risikofaktoren und zur medikamentösen Behandlung mit Wirksamkeitstests, Vor- und Nachteilen der einzelnen Präparate. - Mit Adressen und Stichwortverzeichnis. Schlagworte: Blutdruck, Blutdruck / Bluthochdruck, Bluthochdruck, Hypertonie Systematik: VEL 2 Umfang: 223 S. : Ill. (farb.) Standort: VEL 2 Nolt / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-86851-162-8	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klug, Elke; Fendt, Sibylle (Fotogr.	Test Schlaganfall ein Ratgeber für Angehörige und Freunde Stiftung Warentest, Berlin (2018) Standort: VEL 2 Klug / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Ratgeber richtet sich an Angehörige und Freunde von Schlaganfallpatienten. In fünf Kapiteln werden anhand unterschiedlicher Falldarstellungen Antworten auf wichtige Fragen gegeben. Dazu gibt die Autorin Hilfestellungen, um die Patienten dabei zu unterstützen, wieder zurück ins Leben zu finden. Schlagworte: Schlaganfall, Schlaganfall / Rehabilitation Systematik: VEL 2 Umfang: 175 S. Ill. (farb.) Standort: VEL 2 Klug / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-86851-173-4	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nolte, Anke ; Cramm, Dagmar von	Test Gut essen bei Bluthochdruck Stiftung Warentest, Berlin (2020) Standort: VEL 2 Nolte / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Medizinischer Ernährungsratgeber zum Thema "Bluthochdruck" mit umfangreichem Rezeptteil aus der eingeführten Reihe der Stiftung Warentest. Schlagworte: Blutdruck / Bluthochdruck, Blutdruck / Bluthochdruck / Diät, Bluthochdruck, Hypertonie Systematik: VEL 2 Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEL 2 Nolte / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7471-0276-3	VEL 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Allatt, Kate	Bastei-Lübbe-Taschenbuch So nah bei dir und doch so fern (Band 60752) als ich in meinem Körper gefangen war Bastei Lübbe, Köln (2013) Standort: VEL 2 Alla / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Erlebnisbericht einer Frau und Mutter von drei Kindern über ihren Kampf gegen das sogenannte Locked-in-Syndrom nach Schlaganfall. Es gelang ihr dank Energie und Lebenswillen, die vermeintliche Ausweglosigkeit der Krankheit zu überwinden. Schlagworte: Biographie / Krankheit, Krankheit / Biographie, Locked-in-Syndrom, Schlaganfall Systematik: VEL 2, , BB Umfang: 332 S. : Ill. (farb.) Standort: VEL 2 Alla / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-404-60752-5	VEL 2, BB 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Köster, Gaby; Hoheneder, Till	Ein Schnupfen hätte auch gereicht meine zweite Chance Scherz, Frankfurt am Main (2011) Standort: VEL 2 Koest / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die bekannte Kabarettistin und Schauspielerin erlitt im Alter von 46 Jahren einen Schlaganfall. Sie beschreibt in diesen Buch diese dramatische Wendung ihres Lebens und ihre unermüdlichen Anstrengungen zur Genesung. Schlagworte: Biographie / Krankheit, Gaby Köster, Krankheit / Biographie, Köster, Gaby, Schlaganfall Systematik: VEL 2, , SYB 22 Umfang: 255 S. : Ill. (überw. farb.) Standort: VEL 2 Koest / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-502-15188-3	VEL 2, SYB 22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bopp, Annette; Handt, Corinna; Rein	Genussküche fürs Herz die 140 besten Rezepte Freies Geistesleben, Stuttgart (2012) Standort: VEL 2 Genu / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Kochbuch zur herzgesunden Ernährung mit 140 vegetarischen Rezepten sowie Fisch-Rezepten. Als nördliche Abwandlung der Mittelmeerkost werden heimisches Gemüse, Getreide, Hülsen- und Trockenfrüchte verwendet. Rezepte für 4 Personen aus Kochkursen der deutschen Herzschulen. - Mit Adressen von Bezugsquellen, Internetlinks und Register. Schlagworte: Diät / Kochbuch, Ernährung / Vegetarisch, Fisch / Kochbuch, Herzkrankheiten / Ernährung, Herzkrankheiten / Prophylaxe, Vegetarische Ernährung, Vegetarische Küche, Vegetarismus Systematik: VEL 2, , VCL, , XEO 2 Umfang: 263 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEL 2 Genu / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7725-5050-8	VEL 2, VCL, XEO 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bergmann, Karl-Christian	Diagnose Katzenallergie wie kann ich meinen Liebling trotz Allergie behalten? NGV, Köln (2022) Standort: VEL 3 Bergma / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ratgeber, der über Symptome, Ausprägung und Behandlungsmethoden der Katzenallergie informiert. - Mit Register. Schlagworte: Allergie, Katzenhaltung Systematik: VEL 3 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEL 3 Bergma / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-625-19246-6	VEL 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dierkesmann, Rainer; Bissinger, Son	Endlich durchatmen wirksame Atem- und Sporttherapie bei Asthma, chronischer Bronchitis und Lungenemphysem Haug, Heidelberg (2005) Standort: VEL 3 Dier / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Übungsanleitung für atem- und sporttherapeutische Maßnahmen bei Asthma und COPD (chronisch obstrutive Bronchitis und Lungenemphysem). Ein Autorenteam aus einer renommierten Lungenfachklinik hat die besten Übungen speziell für jede Erkrankung zusammengestellt, mit klaren Anleitungen und anschaulichen Bildern. - Mit Adressen und Register. Schlagworte: Asthma, Atemtechnik, Atmung / Atemtechnik, Bronchitis, Lungenerkrankung Systematik: VEL 3 Umfang: 101 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEL 3 Dier / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8304-3125-1	VEL 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friedl, Angelika; Schuster, Veronik	Test : Medikamente kompakt Asthma Stiftung Warentest, Berlin (2012) Standort: VEL 3 Frie / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Ratgeber informiert über Faktoren, die Krankheit auslösen können, wie man ohne Medikamente gegensteuern kann und welche Medikamente zur Behandlung sinnvoll sind. Schlagworte: Asthma Systematik: VEL 3 Umfang: 111 S. Standort: VEL 3 Frie / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-86851-128-4	VEL 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Korn, Danna; Paal, Doreen (Übers.)	...für Dummies Glutenfrei leben für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2012) Standort: VEL 4 Korn / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Umfassende und gut lesbare Informationen zur glutenfreien Ernährung mit Tipps zur Lebensmittelauswahl, Küchenpraxis, zum Umgang mit dem Thema in Familie und Freundeskreis. Dazu leicht nachzukochende Rezepte. - Mit Rezept- und Stichwortverzeichnis. Schlagworte: Diät / glutenfrei, Glutenfreie Diät, Zöliakie Systematik: VEL 4 Umfang: 319 S. : Ill. Standort: VEL 4 Korn / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-527-70892-5	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rinzler, Carol Ann; DeVault, Kent;	...für Dummies Sodbrennen und Reflux lindern für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2014) Standort: VEl 4 Rinz / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ratgeber zu Ursachen und Behandlungsmethoden bei Reflux und Sodbrennen. - Glossar, Stichwortverzeichnis. Schlagworte: Magenerkrankung, Reflux, Sodbrennen Systematik: VEL 4 Umfang: 333 S. : Ill. Standort: VEl 4 Rinz / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-527-71043-0	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Laimighofer, Astrid	Böser Weizen - kranker Darm? Gluten-Sensitivität erkennen und die eigene Wohlfühl-Ernährung finden TRIAS, Stuttgart (2016) Standort: VEL 4 Laim / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Gut strukturierter Ratgeber mit Stufenkonzept und vielen Rezepten, zum Austesten, ob Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall im Zusammenhang mit einer Gluten-Sensivität stehen. - Mit Stichwort- und Rezeptverzeichnis. Schlagworte: Diät / glutenfrei, Glutenfreie Diät, Lebensmittelunverträglichkeiten, Weizen, Zöliakie Systematik: VEL 4 Umfang: 134 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: VEL 4 Laim / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-10203-0	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Enders, Giulia; Enders, Jill (Ill.)	Darm mit Charme alles über ein unterschätztes Organ Ullstein, Berlin (2014) Standort: VEL 4 Enders / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Die junge Autorin und Wissenschaftlerin klärt sehr anschaulich und humorvoll darüber auf, dass Übergewicht, Depressionen und Allergien häufig mit einem gestörten Gleichgewicht der Darmflora zusammenhängen. Schlagworte: Darmerkrankung, Darmflora Systematik: VEL 4 Umfang: 285 S. : zahlr. Ill. und graph. Darst. Standort: VEL 4 Enders / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-550-08041-8	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.04.2024 In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dancygier, Henryk; Wedemeyer, Heine	Das Leber-Buch wie halte ich meine Leber gesund? ; neue Therapien und Stand der Forschung ; die Leber von A bis Z Schlütersche, Hannover (2010) Standort: VEL 4 Lebe / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Dieses Buch informiert umfassend und verständlich über die Leber als Kraftwerk im Körper und die Erkrankungen, die trotz weiter Verbreitung oft wenig bekannt sind: Hepatiden, Leberzirrhose und Leberkrebs, Ursachen, Diagnostik, bewährte Therapien bis hin zur Transplantation. - Mit Glossar und Register. Schlagworte: Gallenstein, Hepatitis, Krebserkrankung / Leberkrebs, Leber , Lebererkrankung, Leberkrebs, Leberzirrhose, Zirrhose Systematik: VEL 4 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: VEL 4 Lebe / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-89993-588-2	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lohse, Ansgar W. ; Goettges, Ulf C.	Das Schweigen der Leber die lebenswichtigen Geheimnisse eines stillen Organs TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: VEL 4 Lohse / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Aktuelle, umfassende Informationen über die Leber, ihre Aufgaben im Körper, Diagnostik und Therapie von Erkrankungen des Organs, Laborwerte und leberschonende Lebensweise. Schlagworte: Hepatitis, Hepatitis / Leber , Leber , Leber / Lebererkrankung, Lebererkrankung, Lebererkrankung / Leber Systematik: VEL 4 Umfang: 271 S. : Ill. (farb.) Standort: VEL 4 Lohse / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-432-11271-8	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Storr, Martin	Der große Patientenratgaber Reizdarmsyndrom Zuckschwerdt, München (2014) Standort: VEL 4 Storr / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Facharzt für Magen-Darm-Erkrankungen gibt eine schulmedizinische Einführung in die Verdauung, die Organe, die bisher bekannten Ursachen des Reizdarmsyndroms und Behandlungsmöglichkeiten, gedacht als Begleiter zu einer ärztlichen Therapie. Schlagworte: Darmerkrankung, Darmerkrankung / Reizdarm, Darmerkrankung / Reizdarm / Diät, Diät bei Reizdarm, Reizdarm, Reizdarm / Diät Systematik: VEL 4 Umfang: 179 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: VEL 4 Storr / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-86371-142-9	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brown, Benjamin I.; Rahn-Huber, Ull	Der reizende Darm Ihr individueller 5-Schritte-Plan zur gesunden Verdauung Scorpio, München (2017) Standort: VEL 4 Brown / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Ein fundierter, leicht verständlicher Ratgeber zum Thema Reizdarm. Schwerpunkt sind die Beschwerden, Ursachen und Handlungsmöglichkeiten sowohl in Abstimmung mit einem Arzt als auch ohne ärztliche Betreuung. - Mit Literaturhinweisen, Internetadressen und Register. Schlagworte: Darmerkrankung / Reizdarm, Reizdarm Systematik: VEL 4 Umfang: 252 S. Standort: VEL 4 Brown / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-95803-091-6	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mosetter, Kurt ; Mosetter, Reiner	Die revolutionäre 9-Tage Leberkur so verbessern Sie Ihre Blutdruck-, Leber- und Cholesterinwerte nachhaltig GU, München (2023) Standort: VEL 4 Mosett / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Gesundheitsratgeber erklärt die Leberfunktionen und setzt Fokus auf mögliche Gefahren, wie Stress und zu viel Zucker. Die 9-Tage-Kur beinhaltet Rezepte, Dehnübungen und natürliche Mittel zur Stressreduktion. Die Leber soll nicht nur entgiftet, sondern auch gestärkt und entlastet werden. Schlagworte: Dehnübung, Diät, Diät / Fettleber, Fettleber, Fettleber / Diät, Leber / Fettleber, Leber / Fettleber / Diät, Lebererkrankung / Fettleber, Lebererkrankung / Fettleber / Diät Systematik: VEL 4 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: VEL 4 Mosett / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-9092-5	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	In Bearbeitung In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brater, Jürgen	Es lebe die Leber! alles über unser vielseitiges Organ Herbig, Stuttgart (2017) Standort: VEL 4 Brater / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Es wird das Organ erklärt mit seinen Funktionen, Krankheiten und deren Heilung bzw. vorbeugende Maßnahmen. Schlagworte: Hepatitis, Leber , Lebererkrankung Systematik: VEL 4 Umfang: 254 S. Standort: VEL 4 Brater / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-7766-2808-1	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Miehlke, Stephan; Frohn, Birgit	Faszination Darm Funktionen verstehen, Probleme erkennen, Beschwerden behandeln GU, München (2018) Standort: VEL 4 Miehlk / 1. Obergeschoß Details hier Inhalt: Der Ratgeber geht auf Aufbau und Funktion des Verdauungsapparates ein, auf das Darm-Mikrobiom, das Bauchhirn, die richtige Ernährung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarmsyndrom und Erkrankungen von Speiseröhre bis Darm. - Mit Adressen und Register. Schlagworte: Darm, Darmerkrankung, Darmflora, Darmgesundheit Systematik: VEL 4 Umfang: 208 S. : Ill. (farb.) Standort: VEL 4 Miehlk / 1. Obergeschoß ISBN: 978-3-8338-6208-3	VEL 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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